5 Manfaat Cumi yang Harus Diketahui Anak Muda! – Cumi-cumi bukan hanya lezat dan bisa diolah menjadi berbagai masakan favorit seperti cumi goreng tepung, cumi saus tiram, atau sate cumi. Tapi tahukah kamu? Di balik kelezatannya, cumi menyimpan banyak manfaat sehat yang jarang diketahui. Untuk kamu, anak muda yang ingin menjaga kesehatan tanpa mengorbankan rasa enak, cumi bisa jadi pilihan yang tepat! Yuk, simak 5 manfaat cumi yang wajib kamu ketahui!
Baca juga:
5 Manfaat Cumi yang Harus Diketahui Anak Muda!
- Sumber Protein Tinggi
Cumi mengandung protein yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan menjaga kekuatan fisik. Buat kamu yang suka olahraga atau punya aktivitas padat, protein dari cumi bisa membantu tubuh tetap fit dan bertenaga! - Meningkatkan Fungsi Otak
Di dalam cumi terdapat kandungan omega-3 dan vitamin B12 yang bagus untuk otak. Nutrisi ini membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan menjaga fungsi otak tetap optimal. Jadi, cocok banget buat kamu yang sedang kuliah atau bekerja agar tetap fokus! - Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan magnesium dan potasium dalam cumi membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung. Mengonsumsi cumi dengan cara yang sehat (tidak berlebihan dan tidak digoreng berulang-ulang) bisa menjaga jantung kamu tetap sehat sejak muda. - Menguatkan Tulang dan Gigi
Cumi juga mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D yang membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi. Cocok untuk anak muda yang ingin tetap aktif tanpa khawatir soal kesehatan tulang di masa depan! - Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan zinc, selenium, dan vitamin E dalam cumi membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Kalau kamu ingin kulit cerah alami dan rambut sehat berkilau, cumi bisa jadi salah satu sumber nutrisi alami yang mendukung penampilanmu!
Jadi, cumi bukan cuma enak disantap, tapi juga menyehatkan. Hanya saja, ingat untuk mengonsumsinya dengan cara yang sehat, tanpa berlebihan, dan diolah dengan baik.
