5 Manfaat Buah Naga Merah dalam Menjaga Kesehatan Jantung – Buat kamu yang ingin hidup sehat sampai usia lanjut, menjaga kesehatan jantung itu wajib banget. Salah satu cara alami yang bisa kamu coba adalah rutin mengonsumsi buah naga merah. Selain warnanya yang cantik dan rasanya yang segar, buah tropis ini menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk organ vital ini. Yuk, simak 5 manfaatnya!
Baca juga:
5 Manfaat Buah Naga Merah dalam Menjaga Kesehatan Jantung
1. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Buah naga merah mengandung serat larut yang membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan kadar LDL yang rendah, risiko penyumbatan pembuluh darah dan serangan jantung bisa berkurang.
2. Sumber Antioksidan yang Melindungi Pembuluh Darah
Kandungan betasianin pada buah naga merah bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini penting untuk menjaga elastisitas pembuluh darah.
3. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Mineral seperti kalium dan magnesium dalam buah naga merah membantu menstabilkan tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol berarti kerja jantung tidak terlalu berat, sehingga tetap sehat lebih lama.
4. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Peradangan kronis bisa memicu penyakit jantung. Buah naga merah punya sifat anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi risiko peradangan pada pembuluh darah.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung. Buah naga merah rendah kalori tapi tinggi serat, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan tetap stabil.