5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh – Siapa sih yang nggak suka mangga? Buah berwarna kuning manis ini nggak cuma enak disantap langsung, tapi juga bisa diolah jadi jus, smoothie, sampai dessert kekinian yang bikin nagih. Tapi, kamu tahu nggak kalau mangga juga punya banyak manfaat keren buat kesehatan tubuhmu? Yuk, simak lima manfaat utama buah mangga yang wajib kamu ketahui!
Baca juga:
- 5 Kreativitas Dekorasi Dessert Menggunakan Strawberry
- 5 Dampak Konsumsi Strawberry terhadap Kesehatan Jantung
5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh
1. Kaya Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh
Mangga mengandung vitamin C tinggi yang bisa bantu tubuh kamu melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan bikin kulit lebih cerah alami.
2. Mendukung Kesehatan Mata
Mangga kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang bagus banget untuk menjaga kesehatan mata, mencegah rabun senja, dan bikin penglihatan tetap tajam meski kamu sering nonton layar gadget.
3. Lancarkan Pencernaan
Kandungan serat alami pada mangga membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal. Cocok banget buat kamu yang sering ngalamin masalah sembelit atau perut nggak nyaman.
4. Baik untuk Jantung
Mangga mengandung potasium dan magnesium yang bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung kamu.
5. Sumber Energi Alami
Kandungan gula alami dalam mangga bisa jadi sumber energi cepat tanpa bikin kamu merasa terlalu “berat” seperti camilan manis olahan.