5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Jantung dan Kolesterol – Buat kamu yang ingin hidup sehat tanpa harus ribet, alpukat bisa jadi sahabat terbaikmu. Buah berwarna hijau lembut ini bukan cuma enak dijadikan jus atau topping roti, tapi juga punya segudang manfaat untuk kesehatan, terutama jantung dan kolesterol. Yuk, kenali 5 manfaat alpukat yang bisa bikin kamu makin sayang sama tubuh sendiri!
Baca juga:
- 5 Buah Leci sebagai Inspirasi Tren Minuman Kekinian di Kafe
- 5 Tips Memilih Buah Leci yang Manis dan Matang Sempurna
5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Jantung dan Kolesterol
- Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kolesterol LDL inilah yang biasanya bikin pembuluh darah tersumbat dan memicu penyakit jantung. - Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)
Nggak cuma nurunin yang jahat, alpukat juga bantu ningkatin kolesterol baik (HDL) yang berfungsi membersihkan plak di arteri. Ini bikin aliran darah ke jantung jadi lebih lancar. - Kaya Antioksidan dan Fitonutrien
Kandungan lutein dan beta-sitosterol dalam alpukat berperan sebagai antioksidan yang menjaga kesehatan pembuluh darah dan melawan peradangan. Bonusnya, kulit juga bisa makin sehat! - Menstabilkan Tekanan Darah
Alpukat mengandung kalium tinggi yang berguna untuk menyeimbangkan tekanan darah. Tekanan darah yang stabil sangat penting untuk menjaga kerja jantung tetap optimal. - Menjaga Berat Badan Ideal
Karena mengandung serat dan lemak sehat, alpukat bikin kamu kenyang lebih lama. Berat badan yang terkontrol tentu bikin risiko penyakit jantung jadi lebih kecil.