5 Kurma untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya bagi Janin – Buat para calon ibu, memilih makanan sehat selama hamil itu penting banget, karena apa yang dimakan ibu juga berpengaruh langsung ke kesehatan janin. Nah, salah satu buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah kurma. Buah manis ini bukan cuma lezat, tapi juga punya banyak nutrisi yang bermanfaat untuk ibu dan bayi. Yuk, kita bahas 5 manfaat kurma untuk ibu hamil dan si kecil di dalam kandungan!
Baca juga:
5 Kurma untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya bagi Janin
1. Sumber Energi Alami
Selama hamil, tubuh butuh lebih banyak energi. Gula alami dalam kurma memberikan tenaga instan tanpa efek buruk seperti gula olahan.
2. Membantu Proses Persalinan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma menjelang persalinan dapat membantu melembutkan leher rahim, sehingga proses melahirkan bisa lebih lancar.
3. Mencegah Anemia
Kurma mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah. Ini membantu mencegah anemia yang sering dialami ibu hamil.
4. Menjaga Pencernaan Tetap Lancar
Kandungan serat pada kurma membantu mengatasi sembelit, masalah umum yang sering muncul selama kehamilan.
5. Mendukung Pertumbuhan Janin
Vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium, dan vitamin B6 dalam kurma berperan penting dalam perkembangan otak, tulang, dan sistem saraf janin.