Kesalahan Membuat Resolusi Kesehatan – Tahun baru sering jadi momen yang pas buat bikin resolusi kesehatan. Tapi, sering kali resolusi yang dibuat justru gagal dijalankan. Nah, biar resolusi kamu nggak cuma jadi angan-angan, yuk cari tahu 5 kesalahan umum yang sering terjadi dan cara buat menghindarinya!
Baca juga:
- 5 Aplikasi yang Bisa Bantu Kamu Mencapai Resolusi Kesehatan
- 10 Kebiasaan Kecil yang Bisa Mengubah Hidup Jadi Lebih Sehat
Kesalahan Umum saat Membuat Resolusi Kesehatan
1. Terlalu Ambisius tanpa Rencana yang Jelas
Banyak orang langsung pasang target besar, kayak mau turun 10 kg dalam sebulan atau lari maraton dalam waktu tiga bulan. Padahal, tanpa rencana yang jelas, target besar ini bakal terasa berat banget buat dijalani.
Cara Menghindarinya:
Mulailah dengan langkah kecil. Misalnya, kalau kamu pengen turun berat badan, fokus dulu buat ngurangin 1-2 kg per bulan. Buat jadwal olahraga dan rencana makan yang realistis.
2. Nggak Spesifik dalam Menentukan Resolusi
Resolusi kayak “mau hidup lebih sehat” terdengar bagus, tapi sebenarnya terlalu umum. Tanpa detail, kamu bakal bingung harus mulai dari mana.
Cara Menghindarinya:
Ubah resolusi umum jadi lebih spesifik. Contohnya, daripada bilang “mau hidup sehat,” coba ubah jadi “mau olahraga 3 kali seminggu” atau “nggak makan gorengan selama sebulan.”
3. Kebanyakan Target Sekaligus
Mau olahraga tiap hari, makan sehat, tidur 8 jam, dan berhenti ngemil junk food sekaligus? Kedengarannya bagus, tapi ini terlalu berat kalau dilakukan semuanya dalam waktu bersamaan.
Cara Menghindarinya:
Prioritaskan satu atau dua hal dulu. Misalnya, fokus mulai rutin olahraga dan tidur cukup. Kalau itu sudah konsisten, baru tambahin target lainnya.
4. Nggak Mengukur Progres
Tanpa ngukur progres, kamu nggak tahu sejauh mana usaha kamu berjalan. Ini bikin kamu gampang kehilangan motivasi di tengah jalan.
Cara Menghindarinya:
Gunakan alat bantu seperti aplikasi olahraga atau jurnal kesehatan. Catat apa yang sudah kamu capai, entah itu jumlah langkah harian, waktu tidur, atau berat badan yang turun. Progres kecil tetap patut dirayakan!
5. Nggak Menyadari Pentingnya Dukungan Lingkungan
Kadang, lingkungan sekitar malah bikin kamu susah konsisten, misalnya teman kantor yang sering ngajak ngemil atau keluarga yang nggak mendukung.
Cara Menghindarinya:
Cari teman yang punya tujuan serupa, atau ajak keluarga buat bareng-bareng hidup sehat. Lingkungan yang mendukung bakal bikin kamu lebih semangat menjalani resolusi.
Membuat resolusi kesehatan itu penting, tapi cara kamu menyusun dan menjalankannya jauh lebih penting. Hindari lima kesalahan di atas, dan kamu bakal lebih mudah mencapai target yang kamu inginkan.
Kalau kamu butuh dukungan atau komunitas yang bisa bikin perjalanan kamu makin seru, gabung aja bareng YOTers di Young On Top! Di sini, kamu bisa ketemu banyak anak muda dengan semangat yang sama, saling berbagi inspirasi, dan memotivasi buat mencapai resolusi hidup, termasuk kesehatan. Yuk, mulai perubahan kamu sekarang!
