5 Kandungan Nutrisi Buah Naga Putih yang Jarang Diketahui – Buah naga putih sering kita kenal karena rasanya yang segar dan tampilannya yang unik. Tapi, tahukah kamu kalau buah ini menyimpan nutrisi keren yang jarang orang tahu? Bukan cuma vitamin C saja, buah naga putih punya kombinasi zat gizi yang bikin tubuh sehat luar dalam. Yuk, kita bongkar lima kandungan nutrisi tersembunyinya!
Baca juga:
- 5 Manfaat Buah Naga Putih untuk Kesehatan Tubuh
- 5 Pengaruh Buah Naga Merah terhadap Sistem Pencernaan
5 Kandungan Nutrisi Buah Naga Putih yang Jarang Diketahui
1. Magnesium
Banyak orang nggak sadar kalau buah naga putih kaya magnesium. Mineral ini penting banget untuk menjaga fungsi otot, tulang, dan sistem saraf tetap optimal. Magnesium juga bantu kamu tidur lebih nyenyak dan memulihkan energi setelah beraktivitas.
2. Zat Besi
Buah naga putih ternyata mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Dengan asupan zat besi cukup, kamu bisa terhindar dari anemia, merasa lebih bertenaga, dan nggak gampang lelah.
3. Antioksidan Betalain
Walau lebih banyak terkenal di buah naga merah, buah naga putih juga punya antioksidan betalain dalam jumlah tertentu. Zat ini membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko peradangan dalam tubuh.
4. Vitamin B1, B2, dan B3
Trio vitamin B ini berperan penting dalam mengubah makanan menjadi energi, menjaga metabolisme tetap lancar, dan mendukung fungsi sistem saraf. Bonusnya, vitamin B juga bantu menjaga kesehatan rambut dan kulit.
5. Asam Lemak Sehat dari Biji
Biji kecil hitam dalam buah naga putih ternyata kaya asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Jadi, jangan dibuang atau disaring — justru bijinya itulah yang memberi nutrisi tambahan!