5 Kandungan Gizi Buah Pir yang Wajib Kamu Tahu – Kalau kamu cuma tahu pir itu manis dan segar, berarti kamu belum kenal dekat sama buah ini. Padahal, pir kaya banget sama kandungan gizi yang penting buat tubuh. Yuk kita bahas bareng-bareng dalam poin-poin berikut ini:
Baca juga:
5 Kandungan Gizi Buah Pir yang Wajib Kamu Tahu
1. Serat Tinggi untuk Pencernaan
Buah pir dikenal sebagai salah satu buah dengan serat paling tinggi. Satu buah pir ukuran sedang bisa memenuhi 20% kebutuhan serat harianmu. Cocok banget buat anak muda yang sering makan junk food biar pencernaannya tetap lancar.
2. Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh
Pir juga punya kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin ini bisa bantu kamu melawan radikal bebas, bikin kulit lebih sehat, dan menjaga daya tahan tubuh biar nggak gampang sakit.
3. Vitamin K untuk Kesehatan Darah
Selain vitamin C, pir punya vitamin K yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Jadi buat kamu yang aktif olahraga atau sering beraktivitas fisik, pir bisa jadi pelengkap nutrisi yang oke.
4. Kaya Antioksidan Alami
Pir mengandung flavonoid dan polifenol, dua jenis antioksidan yang bisa melawan peradangan di tubuh. Antioksidan ini juga bikin kulit kamu lebih glowing dan awet muda.
5. Rendah Kalori tapi Bikin Kenyang
Buah pir rendah kalori, sekitar 100 kalori per buah ukuran sedang. Tapi karena tinggi air dan serat, pir bikin kamu kenyang lebih lama. Pas banget buat kamu yang lagi diet sehat tanpa harus kelaparan.
