5 Kandungan Gizi Buah Kurma dan Khasiatnya untuk Tubuh – Kurma bukan cuma manis dan enak, tapi juga padat gizi. Buah kecil berwarna cokelat ini udah terkenal sejak ribuan tahun lalu sebagai makanan sehat yang bisa memberi energi sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka ngemil, kurma bisa jadi pilihan yang lebih bermanfaat dibanding snack kemasan biasa. Yuk, kenalan sama 5 kandungan gizi penting dalam kurma dan khasiatnya buat tubuh kita!
Baca juga:
5 Kandungan Gizi Buah Kurma dan Khasiatnya untuk Tubuh
1. Serat Tinggi untuk Pencernaan Sehat
Kurma mengandung serat yang cukup tinggi, membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
2. Gula Alami sebagai Sumber Energi Cepat
Glukosa, fruktosa, dan sukrosa dalam kurma memberikan energi instan yang cocok untuk mengembalikan tenaga setelah beraktivitas atau berpuasa.
3. Vitamin B6 untuk Fungsi Otak
Vitamin B6 membantu meningkatkan fungsi otak, mendukung konsentrasi, dan menjaga mood tetap stabil. Cocok buat kamu yang sering sibuk belajar atau bekerja.
4. Kalium untuk Jantung dan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam kurma membantu mengatur detak jantung, menstabilkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan kardiovaskular.
5. Zat Besi untuk Mencegah Anemia
Zat besi dalam kurma membantu pembentukan sel darah merah, sehingga mencegah lemas dan pucat akibat anemia.
