5 Ide Buah untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Menyegarkan – Masa kehamilan adalah waktu di mana ibu butuh asupan gizi yang lengkap untuk menjaga kesehatan diri dan si kecil dalam kandungan. Buah-buahan bisa jadi pilihan sehat yang penuh vitamin dan serat. Nah, berikut 5 ide buah yang bagus dikonsumsi oleh ibu hamil!
Baca juga:
- Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil dan Kesehatan Janin
- 10 Fakta Penting tentang Kehamilan Trimester Ketiga
5 Ide Buah untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Menyegarkan
1. Pisang
Pisang kaya akan potasium yang membantu mengatasi kram kaki saat hamil dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Yuk, selalu sediakan pisang sebagai camilan sehat!
2. Alpukat
Alpukat mengandung folat tinggi yang penting untuk perkembangan otak janin. Bisa dimakan langsung atau dijadikan jus tanpa gula. Yuk, mulai tambahkan alpukat ke dalam menu harianmu!
3. Jeruk
Jeruk penuh dengan vitamin C yang membantu meningkatkan imun tubuh ibu hamil dan memperbaiki penyerapan zat besi. Yuk, rajin konsumsi jeruk untuk jaga daya tahan tubuh!
4. Mangga
Mangga mengandung vitamin A dan serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan mata. Selain enak, juga menyehatkan! Yuk, nikmati mangga segar sebagai teman santai!
5. Semangka
Semangka punya kandungan air yang tinggi, cocok untuk mencegah dehidrasi dan membantu meredakan rasa mual. Yuk, konsumsi semangka biar tubuh tetap segar!
Jadi, sudah tahu kan buah apa saja yang baik untuk ibu hamil? Yuk, mulai konsumsi buah-buahan sehat setiap hari demi kesehatan ibu dan si kecil!