5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Kurang Minum Air Putih – Kekurangan air atau dehidrasi dapat berdampak buruk bagi tubuh. Berikut lima efek yang perlu kamu waspadai:
Baca juga:
- 5 Cara Kreatif Membuat Air Putih Lebih Menarik untuk Diminum
- 5 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Kurang Minum Air Putih
- Menurunnya Energi dan Daya Tahan Tubuh
Dehidrasi mengurangi volume darah, menyebabkan oksigen tidak tersebar optimal ke seluruh tubuh. - Kulit Menjadi Kering dan Kusam
Kekurangan cairan menghambat produksi kolagen dan membuat kulit tampak lelah. - Sakit Kepala dan Sulit Konsentrasi
Otak kehilangan keseimbangan elektrolit sehingga kerja saraf terganggu. - Gangguan Pencernaan
Kurangnya air menghambat proses penyerapan makanan dan menyebabkan sembelit. - Meningkatnya Risiko Batu Ginjal
Air putih membantu mengencerkan urin. Jika kurang, mineral bisa menggumpal dan membentuk batu ginjal.
