5 Dampak Positif Matcha terhadap Kesehatan Mental dan Relaksasi – Selain bermanfaat bagi tubuh, matcha juga memiliki efek luar biasa terhadap kesehatan mental dan emosional.
Baca juga:
- 5 Rahasia Kecantikan dari Matcha: Masker Alami untuk Kulit Cerah dan Lembut
- 5 Jenis-Jenis Matcha Berdasarkan Kualitas dan Cara Mengonsumsinya
5 Dampak Positif Matcha terhadap Kesehatan Mental dan Relaksasi
- Kandungan L-Theanine yang Menenangkan
Zat ini membantu meningkatkan gelombang alfa di otak, menciptakan perasaan rileks dan fokus tanpa rasa kantuk. - Menurunkan Stres dan Kecemasan
Matcha membantu menyeimbangkan hormon kortisol, sehingga cocok dikonsumsi saat merasa cemas atau tegang. - Meningkatkan Suasana Hati (Mood)
Kandungan kafein yang stabil membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi rasa lelah mental. - Mendukung Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Dengan pikiran lebih tenang dan tubuh rileks, kualitas tidur pun meningkat, terutama jika dikonsumsi beberapa jam sebelum istirahat. - Ritual Relaksasi yang Bermanfaat
Menyeduh matcha bisa menjadi aktivitas meditatif. Prosesnya yang tenang dan terfokus membantu seseorang melatih mindfulness setiap hari.
