5 Dampak Konsumsi Strawberry terhadap Kesehatan Jantung – Selain enak dimakan langsung atau jadi topping dessert favorit, strawberry juga punya manfaat besar buat kesehatan jantung. Buah merah manis ini mengandung vitamin, antioksidan, dan serat yang bisa bantu menjaga organ vital ini tetap sehat. Yuk, kenalan sama lima dampak positif konsumsi strawberry buat jantung kamu!
Baca juga:
- 5 Resep Smoothie Strawberry Segar untuk Diet Sehat
- 5 Mengapa Strawberry Menjadi Simbol Romantis dan Cinta
5 Dampak Konsumsi Strawberry terhadap Kesehatan Jantung
1. Menurunkan Kolesterol Jahat
Strawberry kaya serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) di dalam darah. Dengan begitu, risiko penyumbatan pembuluh darah bisa berkurang.
2. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam strawberry berperan mengatur tekanan darah. Buat kamu yang suka makanan asin atau sering begadang, makan strawberry bisa bantu menyeimbangkan efeknya.
3. Mengurangi Risiko Peradangan
Antioksidan seperti flavonoid dan antosianin dalam strawberry membantu mengurangi peradangan yang sering jadi penyebab masalah jantung. Ini penting banget buat mencegah penyakit kardiovaskular.
4. Meningkatkan Elastisitas Pembuluh Darah
Studi menunjukkan konsumsi rutin strawberry bisa meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah, sehingga aliran darah jadi lebih lancar dan jantung nggak kerja terlalu berat.
5. Kaya Vitamin C untuk Perlindungan Jantung
Vitamin C nggak cuma buat daya tahan tubuh, tapi juga melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif. Ini bikin jantung tetap kuat meskipun kamu aktif beraktivitas setiap hari.