5 Dampak Kekurangan Susu dalam Pola Makan Sehari-hari – Mungkin kamu sering mengabaikan susu dalam menu harianmu. Padahal, kekurangan asupan susu bisa menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan. Berikut lima di antaranya:
Baca juga:
- 5 Waktu Terbaik untuk Minum Susu agar Manfaatnya Maksimal
- 5 Jenis Olahan Susu yang Enak dan Menyehatkan
5 Dampak Kekurangan Susu dalam Pola Makan Sehari-hari
- Tulang Mudah Rapuh
Kurangnya kalsium dari susu dapat menyebabkan pengeroposan tulang (osteoporosis) di masa depan. - Gigi Cepat Rusak
Susu membantu memperkuat enamel gigi. Tanpanya, gigi lebih mudah berlubang. - Kurang Energi dan Konsentrasi
Protein dalam susu membantu menjaga stamina. Tanpa itu, kamu bisa cepat lelah dan sulit fokus. - Kulit Kusam dan Kering
Vitamin A dan D dari susu membantu regenerasi kulit. Kekurangannya bisa membuat kulit tampak kusam. - Risiko Tekanan Darah Tinggi
Kalium dari susu membantu menyeimbangkan tekanan darah. Tanpa itu, risiko hipertensi bisa meningkat.
Kekurangan susu bukan hanya masalah anak-anak, tapi juga orang dewasa. Karena itu, penting untuk tetap menambahkan susu dalam diet sehari-hari.
