5 Cara Sederhana Meningkatkan Konsumsi Air Putih Harian – Sulit minum air putih cukup setiap hari? Coba cara sederhana ini:
Baca juga:
- Â 5 Alasan Mengapa Air Putih Lebih Baik daripada Minuman Manis
- 5 Tanda Tubuh Kamu Kurang Minum Air Putih
5 Cara Sederhana Meningkatkan Konsumsi Air Putih Harian
- Gunakan Botol Minum yang Selalu Dibawa – Jadi lebih mudah mengingat untuk minum.
- Pasang Pengingat di Ponsel – Notifikasi sederhana dapat membantu menjaga konsistensi.
- Tambahkan Irisan Buah Segar – Lemon, mentimun, atau stroberi membuat air lebih menarik.
- Minum Sebelum dan Sesudah Setiap Aktivitas – Misalnya sebelum makan, bekerja, atau berolahraga.
- Catat Asupan Air Harian – Bisa menggunakan aplikasi atau jurnal sederhana untuk memantau kebiasaan minum.
