5 Cara Mengatasi Perut Begah yang Bisa Kamu Coba Sekarang Juga! – Siapa di sini yang pernah merasa perut begah? Rasanya penuh, tidak nyaman, bahkan bikin susah bergerak. Perut begah biasanya terjadi karena kelebihan gas, makan terlalu banyak, atau pencernaan yang kurang lancar. Tapi tenang, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan rasa begah dengan cepat. Yuk, simak 5 cara mengatasi perut begah yang mudah dan ampuh berikut ini!
Baca juga:
5 Cara Mengatasi Perut Begah yang Bisa Kamu Coba Sekarang Juga!
- Minum Air Hangat
Air hangat membantu meredakan tekanan gas dalam perut dan melancarkan pencernaan. Cobalah minum segelas air hangat perlahan-lahan. Selain membantu meringankan rasa penuh, air hangat juga bisa memberikan rasa nyaman di perutmu. Jangan lupa biasakan minum air cukup setiap hari ya! - Pijat Lembut Area Perut
Memijat perut dengan gerakan melingkar searah jarum jam bisa membantu mendorong gas keluar. Pijat perlahan dengan menggunakan minyak telon atau minyak kayu putih agar lebih hangat. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi rasa begah, terutama setelah makan berlebihan. - Konsumsi Jahe atau Air Jahe Hangat
Jahe punya sifat antikembung dan bisa membantu meredakan perut begah. Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk permen, teh jahe, atau air jahe hangat yang dicampur sedikit madu. Selain enak, jahe juga membuat tubuh terasa lebih rileks dan hangat. - Lakukan Gerakan Ringan atau Jalan Santai
Jangan malah rebahan setelah makan, karena ini bisa memperparah rasa begah. Cobalah untuk melakukan jalan santai atau stretching ringan. Gerakan lembut bisa membantu pencernaan bekerja lebih baik dan mengurangi penumpukan gas dalam perut. - Kurangi Makanan Penyebab Gas Berlebihan
Makanan seperti kol, brokoli, kacang-kacangan, atau minuman bersoda sering jadi penyebab perut begah. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan tersebut, terutama saat kamu sudah merasa tidak nyaman. Pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak menghasilkan gas berlebihan.
Perut begah memang mengganggu, tapi dengan cara-cara sederhana di atas, kamu bisa mengatasinya dengan cepat. Lebih dari itu, menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif juga penting agar masalah begah tidak datang lagi.
