5 Cara Membersihkan Lidah agar Napas Segar Seharian – Sering merasa mulut masih kurang segar meskipun sudah sikat gigi? Bisa jadi, lidahmu belum dibersihkan dengan benar! Kotoran dan bakteri yang menumpuk di lidah bisa menyebabkan bau mulut dan masalah kesehatan lainnya. Yuk, coba 5 cara ini agar lidahmu tetap bersih dan napas makin segar!
Baca juga:
- 10 Kesalahan dalam Perawatan Gigi yang Bisa Menyebabkan Bau Mulut
- 10 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa
5 Cara Membersihkan Lidah agar Napas Segar Seharian
1. Gunakan Sikat Gigi dengan Lembut
Setiap kali menyikat gigi, jangan lupa sikat lidah juga! Gunakan bulu sikat yang lembut dan sikat dengan gerakan perlahan dari belakang ke depan. Yuk, biasakan membersihkan lidah setiap pagi dan malam!
2. Pakai Pembersih Lidah (Tongue Scraper)
Pembersih lidah bisa membantu mengangkat lapisan putih di permukaan lidah lebih efektif dibandingkan sikat gigi. Gunakan secara perlahan agar tidak melukai lidah. Sudahkah kamu mencoba tongue scraper?
3. Berkumur dengan Obat Kumur
Obat kumur antibakteri bisa membantu membunuh kuman yang menempel di lidah dan area mulut lainnya. Pilih yang bebas alkohol agar tidak menyebabkan mulut kering. Yuk, biasakan berkumur setelah menyikat gigi!
4. Konsumsi Buah dan Sayur yang Renyah
Makan buah seperti apel, pir, atau wortel bisa membantu membersihkan lidah secara alami. Teksturnya yang renyah membantu mengangkat sisa makanan dan bakteri. Ayo, mulai konsumsi buah dan sayur setiap hari!
5. Minum Air Putih yang Cukup
Mulut kering bisa mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Pastikan kamu minum air putih yang cukup agar lidah tetap bersih dan segar. Sudahkah kamu minum cukup air hari ini?
Membersihkan lidah itu sama pentingnya dengan menyikat gigi! Jadi, jangan lupa lakukan setiap hari agar mulut tetap sehat dan napas selalu segar!
