5 Cara Melindungi Kulit dari Sinar UV Tanpa Kehilangan Manfaatnya – Paparan sinar matahari memang menyehatkan, tetapi sinar ultraviolet (UV) berlebih dapat menyebabkan kerusakan kulit. Untuk itu, penting mengetahui cara melindungi diri tanpa kehilangan manfaat baiknya.
Baca juga:
- 5 Mengapa Sinar Matahari Penting bagi Pertumbuhan dan Produktivitas Pertanian
- 5 Teknologi Panel Surya: Mengubah Cahaya Matahari Menjadi Listrik
5 Cara Melindungi Kulit dari Sinar UV Tanpa Kehilangan Manfaatnya
- Gunakan Tabir Surya (Sunscreen)
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 sebelum keluar rumah. Pilih jenis yang melindungi dari sinar UVA dan UVB. Aplikasikan ulang setiap dua jam sekali jika banyak berkeringat atau berenang. - Berjemur di Waktu yang Tepat
Waktu terbaik untuk menikmati manfaat matahari adalah pukul 07.00–09.00 pagi. Setelah pukul 10.00, sinar UV meningkat dan dapat merusak kulit. - Kenakan Pakaian Pelindung
Gunakan pakaian lengan panjang, topi lebar, dan kacamata hitam saat terpapar matahari lama. Ini membantu meminimalkan paparan langsung pada kulit. - Perhatikan Jenis Kulit
Orang dengan kulit terang lebih sensitif terhadap sinar matahari dan memerlukan perlindungan ekstra. Sementara kulit gelap memiliki perlindungan alami dari melanin, tetapi tetap butuh tabir surya. - Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan
Makanan seperti tomat, wortel, dan teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar UV.
