5 Buah Pir untuk Ibu Hamil: Nutrisi Penting bagi Janin – Buat ibu hamil, pilihan makanan itu penting banget. Nah, pir ternyata punya segudang manfaat untuk kesehatan ibu dan janin.
Baca juga:
- 5 Rahasia Kulit Cerah dengan Mengonsumsi Buah Pir
- 5 Pir sebagai Sumber Serat Alami untuk Pencernaan Sehat
5 Buah Pir untuk Ibu Hamil: Nutrisi Penting bagi Janin
1. Sumber Serat untuk Cegah Sembelit
Sembelit sering dialami ibu hamil. Serat tinggi dalam pir bisa membantu melancarkan pencernaan tanpa efek samping.
2. Asam Folat untuk Perkembangan Janin
Pir mengandung folat yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin, terutama di trimester pertama.
3. Vitamin C untuk Kekebalan Tubuh
Ibu hamil butuh daya tahan tubuh ekstra. Vitamin C dari pir bisa bantu melindungi ibu dan janin dari infeksi.
4. Mineral Esensial
Pir punya kalium dan tembaga yang penting untuk sirkulasi darah dan perkembangan sel pada janin.
5. Rendah Kalori tapi Bergizi
Pir bisa jadi camilan sehat untuk ibu hamil yang sering lapar, tanpa khawatir kenaikan berat badan berlebih.
