5 Buah Pir dan Perannya dalam Menurunkan Risiko Diabetes – Diabetes sekarang udah jadi penyakit yang banyak menyerang orang muda, terutama karena pola hidup nggak sehat. Tapi kabar baiknya, buah pir bisa bantu menurunkan risiko diabetes. Gimana caranya? Yuk simak poin berikut:
Baca juga:
5 Buah Pir dan Perannya dalam Menurunkan Risiko Diabetes
1. Indeks Glikemik Rendah
Pir punya indeks glikemik rendah, artinya nggak bikin gula darah naik drastis setelah dimakan. Cocok banget buat yang mau mencegah atau mengontrol diabetes.
2. Serat Tinggi Bikin Stabil
Serat dalam pir membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Jadi kadar gula darah tetap stabil meski habis makan pir.
3. Antioksidan Penangkal Inflamasi
Pir mengandung antioksidan yang bisa mengurangi peradangan dalam tubuh, faktor yang sering dikaitkan dengan resistensi insulin.
4. Berat Badan Lebih Terjaga
Karena rendah kalori tapi tinggi serat, pir bikin kenyang lebih lama. Hal ini bisa bantu menjaga berat badan, dan berat badan sehat berarti risiko diabetes lebih rendah.
5. Sumber Nutrisi Lengkap
Selain serat, pir juga punya vitamin C, vitamin K, dan kalium yang semuanya berkontribusi dalam menjaga metabolisme tubuh.
