5 Bahaya Konsumsi Matcha Berlebihan dan Cara Mengatasinya – Meskipun sehat, matcha tetap harus dikonsumsi dalam batas wajar. Terlalu banyak justru bisa berdampak negatif pada tubuh.
Baca juga:
- 5 Peran Matcha dalam Upacara Minum Teh Tradisional Jepang (Chanoyu)
- 5 Resep Unik Matcha Dessert: Cheesecake, Pudding, dan Ice Cream
5 Bahaya Konsumsi Matcha Berlebihan dan Cara Mengatasinya
- Kadar Kafein yang Berlebihan
Matcha mengandung kafein alami. Jika dikonsumsi berlebihan (lebih dari 3 cangkir per hari), bisa menyebabkan sulit tidur, jantung berdebar, atau gelisah. - Masalah Pencernaan
Konsumsi matcha berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan karena tanin dan kafein dapat meningkatkan asam lambung. - Penyerapan Zat Besi Terganggu
Teh, termasuk matcha, dapat menghambat penyerapan zat besi jika diminum bersamaan dengan makanan kaya zat besi. - Kualitas Produk yang Tidak Terjamin
Matcha murah kadang mengandung pewarna atau bahan tambahan berbahaya. Pastikan hanya membeli produk berkualitas dan tersertifikasi. - Aturan Konsumsi yang Tepat
Batasi konsumsi maksimal dua cangkir per hari. Minumlah setelah makan, bukan saat perut kosong, agar tubuh menerima manfaat tanpa efek samping.
