5 Bahaya Kafein pada Kopi yang Wajib Diketahui Anak Muda! – Kopi memang udah jadi sahabat setia banyak anak muda—buat begadang, kerja tugas, atau sekadar nongkrong di kafe. Tapi, tahukah kamu bahwa kafein yang terkandung dalam kopi punya sisi gelap juga? Yuk, kita bahas 5 bahaya kafein pada kopi yang sering disepelekan tapi bisa berdampak besar kalau dikonsumsi berlebihan.
Baca juga:
5 Bahaya Kafein pada Kopi yang Wajib Diketahui Anak Muda!
1. Gangguan Tidur atau Insomnia
Salah satu efek paling umum dari konsumsi kafein adalah susah tidur. Kafein bisa bertahan di tubuh hingga 6–8 jam, lho! Kalau kamu minum kopi sore atau malam hari, siap-siap aja begadang bukan karena tugas, tapi karena nggak bisa tidur.
2. Jantung Berdebar dan Gelisah
Kafein bisa merangsang sistem saraf pusat. Kalau dikonsumsi terlalu banyak, bisa bikin jantung berdebar lebih cepat dan muncul rasa cemas atau gelisah tanpa sebab. Nggak nyaman banget, kan?
3. Masalah Pencernaan
Minum kopi dalam keadaan perut kosong bisa memicu asam lambung naik, menyebabkan nyeri ulu hati dan gangguan pencernaan lainnya. Apalagi buat kamu yang punya maag, lebih baik hati-hati sebelum ngopi.
4. Kecanduan Kafein
Terlalu sering ngopi bisa bikin kamu tergantung sama kafein. Kalau sehari aja nggak ngopi, bisa muncul gejala seperti sakit kepala, lemas, bahkan bad mood. Nggak enak kan kalau jadi ‘budak’ kopi?
5. Gangguan Detak Jantung
Dalam kasus ekstrim, konsumsi kafein berlebihan bisa menyebabkan gangguan irama jantung, terutama bagi mereka yang punya kondisi jantung tertentu. Ini bukan cuma mitos, tapi udah terbukti secara medis!
