5 Alasan Mengapa Buah Naga Putih Cocok untuk Penderita Diabetes – Buat penderita diabetes, memilih makanan dan buah yang aman dikonsumsi adalah hal penting. Salah satu buah yang aman sekaligus menyehatkan adalah buah naga putih. Rasanya segar, manisnya alami, dan punya banyak nutrisi yang mendukung kesehatan tanpa membuat kadar gula darah melonjak drastis. Yuk, kita bahas 5 alasannya!
Baca juga:
5 Alasan Mengapa Buah Naga Putih Cocok untuk Penderita Diabetes
1. Indeks Glikemik Rendah
Buah naga putih punya indeks glikemik rendah, artinya pelepasan gula ke dalam darah terjadi secara perlahan. Hal ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya bagi penderita diabetes.
2. Kandungan Serat Tinggi
Serat membantu memperlambat penyerapan gula di usus, sehingga kadar gula darah lebih stabil. Bonusnya, serat juga membuat perut kenyang lebih lama, cocok untuk menjaga pola makan sehat.
3. Rendah Kalori
Kalori yang rendah membuat buah naga putih aman dikonsumsi tanpa takut menambah berat badan berlebih, yang sering menjadi masalah tambahan pada penderita diabetes.
4. Kaya Antioksidan
Antioksidan seperti vitamin C dan betalain membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini penting untuk mencegah komplikasi diabetes seperti masalah jantung dan kerusakan saraf.
5. Mengandung Magnesium
Magnesium berperan dalam mengatur metabolisme gula dan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh memanfaatkan gula darah dengan lebih baik.