Telur ayam kampung udah lama dikenal sebagai makanan bergizi tinggi yang punya banyak manfaat buat tubuh. Dibanding telur ayam ras, telur kampung dipercaya lebih sehat karena kandungan nutrisinya lebih alami. Nah, kalau kamu rutin konsumsi telur ayam kampung dengan cara yang tepat, ada banyak khasiat yang bisa kamu dapetin buat kesehatan. Yuk, simak manfaatnya di bawah ini!
Baca juga:
- 15 Cara Mengatasi Trust Issue Biar Hidup Lebih Tenang
- 12 Kebiasaan yang Bisa Bikin Trust Issue Semakin Parah
Khasiat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan
1. Sumber protein tinggi
Telur ayam kampung punya protein yang lengkap buat bantu memperbaiki jaringan tubuh dan bikin otot lebih kuat. Cocok banget buat kamu yang lagi fokus ke pola makan sehat.
2. Menambah energi
Kandungan vitamin B kompleks di telur ayam kampung bisa bikin tubuh kamu lebih berenergi dan nggak gampang capek.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Telur ayam kampung kaya akan vitamin A dan D yang bisa bantu tingkatin imunitas biar tubuh kamu nggak gampang sakit.
4. Baik buat kesehatan otak
Kolin dalam telur ayam kampung bisa bantu fungsi otak lebih maksimal, termasuk daya ingat dan konsentrasi kamu.
5. Bikin kulit lebih sehat
Kandungan protein dan vitamin E di telur ayam kampung bisa bantu regenerasi kulit, bikin wajah kamu lebih cerah alami.
6. Menjaga kesehatan mata
Telur ayam kampung mengandung lutein dan zeaxanthin yang bagus banget buat lindungin mata dari radiasi dan cegah rabun.
7. Baik buat tulang dan gigi
Karena kaya vitamin D, telur ayam kampung bisa bantu penyerapan kalsium biar tulang dan gigi kamu makin kuat.
8. Menyehatkan jantung
Kandungan omega-3 di telur ayam kampung bisa bantu jaga kesehatan jantung sekaligus menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
9. Membantu pertumbuhan anak
Telur ayam kampung punya asam amino esensial yang penting banget buat tumbuh kembang anak biar optimal.
10. Menurunkan risiko anemia
Kandungan zat besi di dalamnya bisa bantu produksi sel darah merah, sehingga kamu terhindar dari anemia.
11. Bikin rambut lebih sehat
Protein, vitamin, dan mineral di telur ayam kampung bisa menutrisi rambut dari dalam, bikin lebih kuat dan nggak gampang rontok.
12. Mendukung program diet
Walaupun bergizi tinggi, telur ayam kampung rendah kalori. Jadi cocok buat kamu yang lagi diet biar tetap kenyang tanpa takut gemuk.
13. Meningkatkan kesuburan
Buat pria maupun wanita, telur ayam kampung dipercaya bisa bantu tingkatin kesuburan karena kandungan nutrisinya yang lengkap.
14. Mempercepat pemulihan tubuh
Buat kamu yang lagi sakit atau habis operasi, protein dari telur ayam kampung bisa bantu proses penyembuhan lebih cepat.
15. Menjaga kesehatan mental
Kandungan asam lemak omega-3 di telur ayam kampung bisa bantu kurangi stres dan bikin suasana hati lebih stabil.
Telur ayam kampung memang kecil tapi punya segudang manfaat buat kesehatan. Kalau kamu konsumsi dengan porsi yang pas dan diolah dengan benar, khasiatnya bisa kamu rasain dalam jangka panjang. Jadi, nggak ada salahnya mulai rutin makan telur ayam kampung biar tubuh makin sehat dan bugar.
