Trust issue alias susah percaya sama orang sering bikin hubungan jadi ribet, entah itu sama pasangan, teman, bahkan keluarga. Kalau dibiarkan terus, trust issue bisa bikin hidup kamu makin capek dan penuh curiga. Nah, biar gak kebawa overthinking terus, yuk coba 15 cara mengatasi trust issue biar hidup lebih tenang.
Baca juga:
- 12 Kebiasaan yang Bisa Bikin Trust Issue Semakin Parah
- 10 Pertanyaan Reflektif buat Kamu yang Punya Trust Issue
Cara Mengatasi Trust Issue Biar Hidup Lebih Tenang
1. Kenali Akar Masalahnya
Biasanya trust issue muncul karena pengalaman buruk di masa lalu. Coba inget lagi, apa penyebab kamu jadi susah percaya. Dengan ngerti akarnya, kamu bisa pelan-pelan cari cara buat sembuh.
2. Jangan Bandingin Semua Orang
Ingat, gak semua orang sama kayak yang dulu pernah nyakitin kamu. Kalau kamu terus bandingin, kamu bakal susah buka hati lagi.
3. Belajar Komunikasi Terbuka
Kalau ada hal yang bikin kamu curiga, lebih baik ngomong langsung daripada dipendam. Komunikasi yang jujur bisa bantu ngurangin rasa was-was.
4. Stop Overthinking
Overthinking bikin kamu mikir keburukan orang lain padahal belum tentu bener. Coba alihin energi ke hal positif biar pikiran lebih tenang.
5. Kasih Waktu Buat Diri Sendiri
Gak usah buru-buru percaya sama orang. Kasih waktu buat observasi dan lihat konsistensi mereka.
6. Belajar Memaafkan
Memaafkan bukan berarti ngelupain, tapi lebih ke ngelepas beban biar kamu gak terus kebawa trauma.
7. Jangan Terlalu Kontrol Orang Lain
Trust issue sering bikin orang jadi posesif. Ingat, kamu gak bisa kontrol semua orang. Fokus aja sama diri sendiri.
8. Bangun Self-Love
Kalau kamu percaya diri dan sayang sama diri sendiri, rasa takut dikhianati juga bakal berkurang.
9. Cari Lingkungan yang Sehat
Lingkungan beracun bikin trust issue makin parah. Pilih temen atau pasangan yang bisa bikin kamu merasa aman.
10. Pelan-Pelan Buka Hati
Belajar percaya itu proses. Gak perlu langsung 100%, cukup pelan-pelan kasih kepercayaan kecil dan lihat hasilnya.
11. Jangan Simpan Semua Sendiri
Kalau lagi berat, cerita ke orang yang kamu percaya. Sharing bisa bikin pikiran lebih lega.
12. Fokus ke Masa Depan
Jangan terus kejebak masa lalu. Hidup kamu masih panjang, dan banyak orang baik di luar sana.
13. Latih Empati
Coba lihat sesuatu dari sudut pandang orang lain. Kadang rasa curiga muncul karena kita gak ngerti alasan mereka.
14. Cari Bantuan Profesional
Kalau trust issue udah bikin hidup kamu berantakan, gak ada salahnya konsultasi sama psikolog. Mereka bisa kasih arahan yang tepat.
15. Belajar Nikmatin Hidup
Kebahagiaan gak selalu bergantung sama orang lain. Fokus nikmatin hal-hal kecil bisa bikin hati kamu lebih tenang.
Dengan coba langkah-langkah di atas, trust issue bisa pelan-pelan berkurang. Ingat, semua butuh proses. Yang penting, jangan biarin masa lalu terus ngerusak masa depan kamu.
