FOMO alias Fear of Missing Out udah jadi penyakit sosial di era digital. Awalnya cuma rasa penasaran, lama-lama bisa bikin kamu gelisah, insecure, bahkan overthinking. Parahnya lagi, ada kebiasaan-kebiasaan kecil yang tanpa sadar bikin FOMO makin akut. Nah, biar kamu lebih aware, yuk cek apa aja kebiasaan yang bikin FOMO makin parah.
Baca juga:
Kebiasaan yang Bikin FOMO Makin Parah
1. Scroll Media Sosial Terus-Terusan
Bangun tidur langsung buka Instagram atau TikTok? Hati-hati, ini bikin otak kebanjiran info tentang kehidupan orang lain dan bikin kamu ngerasa ketinggalan.
2. Bandingin Hidup Sama Orang Lain
Lihat orang posting liburan, nikah, atau beli rumah, terus langsung ngebandingin sama hidup kamu sekarang. Itu resep FOMO yang ampuh banget.
3. Nggak Punya Batasan Waktu Online
Kamu biarin waktu online ngalir gitu aja tanpa kontrol. Akhirnya sehari bisa habis cuma buat ngikutin update orang lain.
4. Ikut Semua Tren Tanpa Pikir Panjang
Dari tren fashion, makanan, sampe challenge TikTok, kamu pengen ikut semua biar nggak ketinggalan. Padahal nggak semua tren cocok buat kamu.
5. Takut Ketinggalan Info Grup Chat
Merasa wajib jawab semua obrolan di grup biar nggak out of the loop. Ini bikin pikiran kamu nggak pernah istirahat.
6. Jarang Digital Detox
Kalau sehari aja nggak buka sosmed udah gelisah, berarti kamu jarang banget kasih otak waktu buat istirahat dari info.
7. Ngecek Notifikasi Setiap Detik
Notifikasi bunyi dikit langsung buka, bahkan kalau lagi kerja atau istirahat. Ini bikin kamu susah fokus sama hidup sendiri.
8. Terlalu Fokus ke Highlight Reel Orang Lain
Kamu lupa kalau yang diunggah orang biasanya cuma momen terbaik mereka, bukan realitas utuh. Akhirnya standar hidup kamu jadi nggak realistis.
9. Nggak Punya Prioritas Sendiri
Karena sibuk ngikutin orang lain, kamu jadi nggak tahu apa yang sebenarnya penting buat diri sendiri.
10. Suka Beli Barang Karena Takut Ketinggalan Promo
Flash sale, diskon spesial, atau produk limited edition sering bikin kamu beli tanpa mikir kebutuhan sebenarnya.
11. Kurang Nikmatin Momen
Pas lagi di tempat seru, malah sibuk foto atau video buat diposting, bukan menikmati momennya.
12. Selalu Cari Validasi Online
Kamu ngerasa berharga kalau postingan dapat banyak likes atau komentar. Kalau enggak, jadi kepikiran seharian.
FOMO itu sebenarnya bisa dikendalikan kalau kamu sadar sama kebiasaan-kebiasaan yang bikin parah. Mulai batasi waktu online, nikmatin momen, dan fokus sama prioritas hidup kamu sendiri.
Kalau mau upgrade mindset biar lebih tahan sama tekanan sosial kayak FOMO, coba ikut Young On Top Leadership Program (YOTLP). Di sana kamu bakal ketemu orang-orang positif dan belajar cara memimpin hidup kamu sendiri. Daftar di sini 👉 https://youngontop.com/yotlp