Vitamin untuk Kesehatan Rambut – Rambut yang kuat dan kuku yang sehat tidak hanya dipengaruhi perawatan luar, tetapi juga asupan nutrisi dari dalam. Kekurangan vitamin tertentu bisa membuat rambut mudah rontok atau kuku rapuh. Berikut 10 vitamin penting yang berperan menjaga kesehatan rambut dan kuku.
10 Vitamin untuk Kesehatan Rambut
Baca Juga:
- 10 Vitamin yang Bermanfaat untuk Daya Tahan Tubuh Anak
- 10 Tips Mengolah Makanan agar Kandungan Vitamin Tidak Hilang
1. Vitamin untuk Kesehatan Rambut: Vitamin A
Membantu produksi sebum yang melembapkan kulit kepala, sehingga rambut tidak mudah kering dan patah.
2. Vitamin untuk Kesehatan Rambut: Vitamin B1 (Tiamin)
Mendukung metabolisme energi yang dibutuhkan folikel rambut dan pertumbuhan kuku.
3. Vitamin untuk Kesehatan Rambut: Vitamin B2 (Riboflavin)
Berperan dalam regenerasi sel, termasuk sel rambut dan kuku, agar tetap kuat dan sehat.
4. Vitamin B7 (Biotin)
Dikenal sebagai “vitamin kecantikan”, biotin penting untuk mencegah rambut rontok dan kuku rapuh.
5. Vitamin B12
Mendukung produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke akar rambut dan dasar kuku untuk pertumbuhan optimal.
6. Vitamin C
Sebagai antioksidan, vitamin ini melindungi folikel rambut dari kerusakan serta membantu produksi kolagen untuk kuku yang kuat.
7. Vitamin D
Membantu menstimulasi folikel rambut agar tetap aktif, sekaligus menjaga kesehatan kuku.
8. Vitamin E
Antioksidan kuat yang menjaga sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga rambut tumbuh lebih sehat dan lebat.
9. Vitamin K
Mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga aliran nutrisi ke rambut dan kuku tetap lancar.
10. Folat (Vitamin B9)
Membantu regenerasi sel baru untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang lebih kuat dan tidak mudah rusak.
Menjaga kesehatan rambut dan kuku tidak cukup hanya dengan perawatan luar. Asupan vitamin dari makanan bergizi sangat penting untuk memberikan hasil yang tahan lama dan alami.
Untuk informasi seputar gaya hidup sehat dan kecantikan alami lainnya, kunjungi join YOTLP – Young On Top, dan temukan berbagai produk vitamin serta kebutuhan nutrisi terbaik hanya di Store – Young On Top!
