Tips Minum Boba – Minuman boba memang lezat dan menyenangkan, tapi kandungan gulanya yang tinggi bisa membuat gula darah naik jika dikonsumsi tanpa kontrol. Supaya kamu tetap bisa menikmati boba tanpa khawatir, berikut 10 cara minum boba agar tetap sehat dan stabilkan gula darah:
10 Tips Minum Boba
Baca Juga:
1. Tips Minum Boba: Pilih Level Gula Rendah
Saat pesan, pilih opsi gula 50% atau bahkan tanpa gula untuk mengurangi asupan gula berlebih.
2. Batasi Konsumsi Boba
Jangan terlalu sering minum boba, batasi konsumsi maksimal 2-3 kali seminggu.
3. Perhatikan Ukuran Porsi
Pilih ukuran porsi kecil atau sedang untuk mengontrol kalori dan gula yang masuk.
4. Hindari Topping Berkalori Tinggi
Topping seperti pudding, krim keju, atau whipped cream menambah gula dan kalori, jadi pilih topping sederhana seperti boba original.
5. Minum Air Putih Setelahnya
Minum air putih setelah minum boba untuk membantu menjaga keseimbangan gula darah.
6. Kombinasikan dengan Aktivitas Fisik
Olahraga rutin bisa membantu mengatur kadar gula darah dan membakar kalori ekstra.
7. Pilih Teh Tanpa Gula sebagai Dasar
Minuman boba yang berbasis teh tanpa tambahan gula lebih sehat dan rendah kalori.
8. Tips Minum Boba: Cek Label Nutrisi jika Membeli Boba Kemasan
Perhatikan kandungan gula dan kalori pada kemasan minuman boba siap saji.
9. Buat Boba Homemade dengan Gula Sehat
Buat sendiri minuman boba di rumah dengan menggunakan madu atau gula kelapa sebagai pemanis alami.
10. Tips Minum Boba: Konsultasi dengan Dokter untuk Kondisi Khusus
Jika kamu punya masalah kesehatan seperti diabetes, konsultasikan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi boba.
Dengan tips ini, kamu bisa tetap menikmati minuman boba tanpa khawatir soal kesehatan. Jangan lupa juga untuk terus mengasah diri dan menambah wawasan melalui join YOTLP – Young On Top, merasakan inspirasi dari TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan temukan berbagai produk keren di Store – Young On Top. Jadilah versi terbaik dari dirimu setiap hari!
