Tips Mengontrol Sikap Impulsif – Sikap impulsif kadang bikin kita ngambil keputusan tanpa mikir panjang, dan ujung-ujungnya malah nyesel. Kalau kamu ngerasa sering ngalamin hal ini, tenang aja, kamu nggak sendirian kok. Berikut ini 10 tips buat bantu kamu ngontrol sikap impulsif supaya keputusan yang kamu ambil lebih bijak.
Baca juga:
- 10 Kebiasaan Positif untuk Mengatasi Sikap Impulsif
- 10 Tanda Kamu Sering Bertindak Impulsif Tanpa Disadari
Tips Mengontrol Sikap Impulsif dalam Pengambilan Keputusan
1. Ambil Napas Dalam-Dalam
Waktu kamu ngerasa pengen buru-buru ngambil keputusan, coba berhenti sebentar dan tarik napas dalam-dalam. Napas yang teratur bikin pikiran lebih tenang, jadi kamu punya waktu buat mikir.
2. Tunda Keputusan
Kalau nggak ada urgensi, tunda keputusanmu beberapa jam atau bahkan beberapa hari. Waktu ekstra ini bikin kamu bisa ngelihat situasi dengan lebih jelas.
3. Kenali Pemicu Impulsif
Penting buat tahu apa aja yang biasanya bikin kamu bertindak impulsif. Misalnya, belanja pas lagi stres atau ngomong kasar pas marah. Dengan mengenali pemicu, kamu bisa lebih waspada.
4. Bikin Daftar Plus-Minus
Sebelum mutusin sesuatu, tulis daftar keuntungan dan kerugian dari keputusan tersebut. Cara ini ngebantu kamu ngeliat gambaran besar dan lebih rasional.
5. Minta Pendapat Orang Lain
Kadang, pendapat dari teman atau keluarga bisa ngasih perspektif baru yang bikin kamu mikir ulang. Jangan ragu buat cerita atau minta saran ke mereka.
6. Fokus ke Tujuan Jangka Panjang
Ingat lagi tujuan besar yang pengen kamu capai. Keputusan impulsif sering kali cuma ngasih kepuasan jangka pendek, tapi bisa ngeganggu tujuan jangka panjangmu.
7. Latih Mindfulness
Mindfulness atau kesadaran penuh ngebantu kamu buat lebih sadar sama apa yang lagi kamu rasain dan pikirin. Coba deh praktik meditasi simpel setiap hari buat ngelatih ini.
8. Batasi Paparan Pemicu
Kalau kamu tahu hal-hal tertentu bisa bikin kamu impulsif, coba hindari atau batasi paparan ke hal-hal itu. Misalnya, unfollow akun belanja online kalau kamu sering impulsif beli barang.
9. Evaluasi Keputusan Sebelumnya
Luangin waktu buat refleksi keputusan-keputusan impulsif yang pernah kamu ambil. Pelajari kesalahan dan pikirin apa yang bisa kamu lakuin beda di masa depan.
10. Beri Reward Buat Diri Sendiri
Kalau kamu berhasil ngontrol impulsivitasmu, beri penghargaan kecil buat dirimu sendiri. Misalnya, makan makanan favorit atau nonton film kesukaan. Ini bikin kamu termotivasi buat terus belajar ngontrol diri.
