Menghindari Rasa Mabuk Perjalanan – Mudik emang seru, tapi buat yang gampang mabuk perjalanan, perjalanan jauh bisa jadi mimpi buruk. Pusing, mual, bahkan muntah bisa bikin perjalanan jadi nggak nyaman. Biar perjalanan mudik kamu tetap aman dan nyaman, coba ikuti 10 tips berikut ini!
Baca juga:
- 10 Cara Menghindari Penipuan Saat Mudik, Jangan Sampai Ketipu!
- 10 Cara Mengatasi Rasa Bosan di Perjalanan Mudik yang Lama
Tips Menghindari Rasa Mabuk Perjalanan Saat Mudik
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Kalau naik mobil atau bus, pilih kursi di bagian depan atau tengah biar guncangan nggak terlalu terasa. Kalau naik kapal, duduk di tengah kapal yang lebih stabil. Sedangkan kalau naik pesawat, kursi di dekat sayap biasanya lebih minim turbulensi.
2. Jangan Membaca atau Main HP Berlebihan
Fokus ke layar atau buku saat perjalanan bisa bikin otak bingung karena mata melihat sesuatu yang diam, tapi tubuh tetap bergerak. Ini yang bikin mabuk perjalanan makin parah. Lebih baik nikmati pemandangan atau ngobrol dengan teman perjalanan.
3. Makan Secukupnya Sebelum Berangkat
Jangan berangkat dalam keadaan perut kosong, tapi juga jangan sampai kekenyangan. Makan dalam porsi kecil dengan makanan yang ringan bisa bantu mengurangi rasa mual. Hindari makanan berminyak dan berlemak sebelum perjalanan, ya!
4. Gunakan Aromaterapi atau Minyak Kayu Putih
Bau-bauan tertentu bisa membantu mengurangi rasa mual. Coba oleskan minyak kayu putih, minyak telon, atau hirup aromaterapi dengan wangi lemon atau peppermint untuk menenangkan perut.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi bisa bikin kamu makin lemas dan memperparah mabuk perjalanan. Selalu bawa air putih dan minum sedikit demi sedikit selama perjalanan. Hindari minuman bersoda dan berkafein karena bisa bikin perut nggak nyaman.
6. Atur Pernapasan dan Relaksasi
Saat mulai merasa mual, coba tarik napas dalam-dalam dan buang perlahan. Teknik pernapasan ini bisa bantu meredakan rasa tidak nyaman dan menenangkan tubuh.
7. Gunakan Obat Anti Mabuk Jika Perlu
Kalau kamu sering mabuk perjalanan, nggak ada salahnya minum obat anti mabuk sekitar 30 menit sebelum berangkat. Tapi pastikan baca aturan pakainya dulu, ya!
8. Jangan Menoleh Terlalu Sering
Gerakan kepala yang terlalu sering bisa bikin kamu makin pusing. Sebisa mungkin jaga kepala tetap tegak dan lihat lurus ke depan untuk mengurangi efek mabuk perjalanan.
9. Buka Jendela atau Gunakan AC
Udara segar bisa membantu mengurangi rasa mual. Kalau memungkinkan, buka jendela untuk mendapatkan aliran udara. Jika di kendaraan ber-AC, pastikan sirkulasi udaranya lancar.
10. Istirahat Cukup Sebelum Perjalanan
Kurang tidur bisa bikin tubuh lebih rentan mengalami mabuk perjalanan. Jadi, sebelum berangkat mudik, pastikan kamu tidur yang cukup biar badan tetap segar dan siap menghadapi perjalanan panjang.
Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan mudik kamu bisa lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan. Sama seperti perjalanan menuju kampung halaman yang lebih lancar dengan persiapan yang tepat, perjalanan menuju sukses juga butuh bekal yang cukup! Yuk, upgrade diri kamu dengan bergabung di YOTers, komunitas anak muda inspiratif yang siap bantu kamu berkembang! Gabung sekarang di Young On Top – YOTers 🚀✨
