Tips Menghindari Penyakit Saat Traveling – Traveling ke negara beriklim panas memang menyenangkan, tetapi cuaca yang ekstrem bisa meningkatkan risiko penyakit seperti dehidrasi, heatstroke, dan gangguan pencernaan. Agar perjalanan tetap nyaman dan bebas dari penyakit, ikuti 10 tips berikut!
10 Tips Menghindari Penyakit Saat Traveling
Baca Juga:
1. Tips Menghindari Penyakit Saat Traveling: Minum Air yang Cukup
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Gunakan botol minum reusable dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang bisa menyebabkan dehidrasi.
2. Gunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan kulit terbakar dan meningkatkan risiko kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi dan aplikasikan ulang setiap beberapa jam.
3. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Gunakan pakaian berbahan ringan seperti katun dan linen untuk menjaga tubuh tetap sejuk serta pilih warna terang yang tidak menyerap panas.
4. Hindari Paparan Matahari Langsung
Usahakan untuk tidak terlalu lama berada di bawah sinar matahari, terutama pada pukul 10.00–16.00. Gunakan topi dan kacamata hitam untuk melindungi diri.
5. Jaga Kebersihan Makanan dan Minuman
Tips menghindari penyakit saat traveling selanjutnya adalah konsumsi makanan yang higienis dan hindari jajanan kaki lima yang kurang terjamin kebersihannya. Pastikan makanan dimasak dengan baik untuk menghindari gangguan pencernaan.
6. Selalu Cuci Tangan
Cuci tangan sebelum makan dan setelah menyentuh benda di tempat umum. Jika tidak ada air, gunakan hand sanitizer untuk membunuh kuman.
7. Siapkan Obat-obatan Pribadi
Bawa obat-obatan dasar seperti obat diare, obat sakit kepala, dan suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh selama perjalanan.
8. Tips Menghindari Penyakit Saat Traveling: Jangan Lupakan Nyamuk!
Negara tropis sering memiliki banyak nyamuk pembawa penyakit seperti demam berdarah dan malaria. Gunakan lotion anti-nyamuk dan kenakan pakaian panjang di malam hari.
9. Istirahat yang Cukup
Jangan terlalu memaksakan diri untuk terus beraktivitas. Tidur yang cukup sangat penting agar tubuh tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit.
10. Tips Menghindari Penyakit Saat Traveling: Ketahui Lokasi Fasilitas Kesehatan
Sebelum bepergian, cari tahu di mana rumah sakit atau klinik terdekat dari tempat menginap agar siap jika terjadi keadaan darurat.
Jaga kesehatan agar traveling tetap menyenangkan! Selain itu, terus tingkatkan kemampuan diri dengan bergabung di join YOTLP – Young On Top, hadiri YOTNC 2025 – Young On Top untuk bertemu inspirator hebat, dan kunjungi Store – Young On Top untuk perlengkapan traveling berkualitas! 🌍✈️💪
