Tips Konsisten Latihan Pilates – Punya jadwal yang super sibuk bukan alasan untuk meninggalkan latihan Pilates. Justru dengan jadwal yang padat, tubuhmu makin butuh waktu untuk bergerak dan melepaskan stres. Nah, buat kamu yang ingin tetap konsisten meski waktu terbatas, berikut 10 tips yang bisa kamu coba:
10 Tips Konsisten Latihan Pilates
Baca Juga:
- 10 Cara Membuat Waktu untuk Hobi di Tengah Rutinitas Sibuk
- 10 Tips Menjaga Konsistensi Saat Baru Mulai Hobi Baru
1. Tips Konsisten Latihan Pilates: Jadwalkan Seperti Janji Penting
Anggap sesi Pilates-mu seperti meeting kantor atau janji penting lainnya. Blok waktunya di kalender agar nggak tergeser aktivitas lain.
2. Tips Konsisten Latihan Pilates: Pilih Durasi Realistis
Nggak harus satu jam. 10–20 menit pun cukup jika dilakukan rutin. Banyak video Pilates pendek yang tetap efektif untuk tubuh.
3. Tips Konsisten Latihan Pilates: Latihan di Pagi Hari
Latihan di pagi hari membantu menghindari gangguan tak terduga di sore/malam hari. Selain itu, tubuh juga jadi lebih segar sepanjang hari.
4. Gunakan Aplikasi atau Video Online
Manfaatkan aplikasi atau channel YouTube yang menyediakan sesi singkat, khususnya buat pemula atau intermediate. Tinggal play & follow!
5. Siapkan Ruang Kecil di Rumah
Nggak perlu studio besar. Cukup area selebar matras agar kamu nggak perlu repot beres-beres setiap mau latihan.
6. Pakai Pakaian Nyaman Sejak Awal Hari
Kalau kamu kerja dari rumah, kenakan outfit yang juga nyaman untuk olahraga. Jadi tinggal mulai kapan pun ada waktu luang.
7. Tentukan Hari Khusus untuk Pilates
Misalnya, setiap Senin, Rabu, dan Jumat. Dengan rutinitas yang tetap, otak dan tubuhmu jadi lebih mudah beradaptasi.
8. Bikin Target Realistis Mingguan
Daripada memaksa tiap hari, buatlah target mingguan seperti “3x seminggu minimal 15 menit”. Terukur, tapi fleksibel.
9. Gabungkan dengan Self-Care Routine
Jadikan Pilates bagian dari waktu istirahatmu. Latihan ringan bisa jadi momen healing dan me-time yang menyenangkan.
10. Tulis dan Pantau Progresmu
Catat setiap latihan di jurnal atau planner biar kamu termotivasi. Melihat progres kecil itu bikin semangat terus tumbuh.
Biar makin disiplin dan terorganisir, gunakan join YOTLP – Young On Top untuk mencatat jadwal dan perkembangan latihanmu. Cek juga perlengkapan olahraga dan penunjang self-care lainnya di join YOTLP – Young On Top. Waktu boleh padat, tapi tubuhmu tetap layak diprioritaskan!
