Teknik Mengurangi Perfeksionisme Berlebihan – Perfeksionisme emang keliatan keren, tapi kalau berlebihan, malah bisa bikin stres dan overthinking. Kadang, keinginan buat segalanya sempurna bikin kamu sulit menikmati proses dan malah nggak selesai-selesai. Nah, biar nggak kebablasan, coba deh terapkan 10 teknik ini buat ngurangin perfeksionisme yang berlebihan.
Baca juga:
- 10 Cara Mengubah Perfeksionisme Jadi Kekuatan
- 10 Profesi dengan Peluang Karir Terbuka untuk Career Switcher
Teknik untuk Mengurangi Perfeksionisme yang Berlebihan
1. Ubah Mindset ke “Progress Over Perfection”
Fokus ke kemajuan daripada kesempurnaan. Daripada terus mikirin hasil akhir yang sempurna, coba apresiasi setiap langkah kecil yang udah kamu capai.
2. Tentuin Standar yang Realistis
Nggak semua hal harus 100% sempurna. Coba buat standar yang lebih masuk akal sesuai dengan situasi dan kemampuan kamu saat ini.
3. Terapkan Aturan 80/20
Kadang, 20% usaha kamu udah cukup buat dapetin 80% hasil yang diinginkan. Jadi, nggak perlu ngabisin energi buat hal-hal kecil yang nggak terlalu berpengaruh.
4. Berani Gagal dan Belajar dari Kesalahan
Gagal itu bukan akhir dari segalanya. Justru dari kegagalan, kamu bisa belajar dan berkembang lebih baik.
5. Jangan Terlalu Keras ke Diri Sendiri
Ngomong ke diri sendiri dengan lebih lembut. Jangan langsung nyalahin diri kalau ada yang nggak sesuai harapan.
6. Latih Diri Buat “Good Enough”
Nggak semua hal harus sempurna, yang penting cukup baik dan bisa digunakan atau dinikmati.
7. Batasi Waktu buat Satu Tugas
Kalau kamu tipe yang terus revisi tanpa akhir, coba tentuin batas waktu. Misalnya, kasih waktu 2 jam buat ngerjain sesuatu, lalu stop dan move on ke tugas berikutnya.
8. Kurangi Overthinking
Perfeksionisme sering bikin kamu overthinking dan takut salah. Coba pakai metode “just do it”—kerjain dulu, nanti bisa diperbaiki kalau memang perlu.
9. Terima Kritik dengan Pikiran Terbuka
Bukan berarti semua kritik harus kamu terima mentah-mentah, tapi jadikan kritik sebagai bahan evaluasi, bukan sebagai bukti kalau kamu nggak cukup baik.
10. Beri Apresiasi pada Diri Sendiri
Setiap usaha layak diapresiasi, sekecil apa pun itu. Rayakan progress kecil yang udah kamu capai supaya nggak terus-menerus merasa kurang.
Kalau kamu mau makin berkembang, nggak cuma dalam leadership tapi juga ningkatin soft skill, cobain deh daftar ke Young On Top Leadership Program (YOTLP). Program ini bisa bantu kamu jadi lebih percaya diri, fleksibel, dan siap menghadapi tantangan dunia kerja. Langsung aja daftar di Young On Top Leadership Program dan mulai perjalanan pengembangan dirimu sekarang! 🚀
