Tantangan Menulis Jurnal – Menulis jurnal selama 30 hari berturut-turut bisa jadi cara seru dan powerful untuk membangun kebiasaan baru, meningkatkan kesadaran diri, dan memperkuat komitmen terhadap perkembangan pribadi. Kalau kamu butuh motivasi atau ide untuk memulainya, berikut 10 hambatan journaling 30 hari yang bisa kamu coba!
10 Tantangan Menulis Jurnal
Baca Juga:
- 10 Rutinitas Malam Hari yang Cocok Digabung dengan Jurnal
- 10 Contoh Entry Jurnal Harian yang Simple tapi Bermakna
- 10 Prompt Jurnal untuk Mengenal Diri Sendiri Lebih Dalam
1. Tantangan Menulis Jurnal: 30 Hari Syukur
Tulis 3 hal yang kamu syukuri setiap hari. Tantangan ini akan melatih pikiran untuk lebih fokus pada hal-hal positif.
2. Tantangan Menulis Jurnal: 30 Hari Refleksi Diri
Setiap hari jawab pertanyaan reflektif seperti “Apa pelajaran terbesarku hari ini?” atau “Apa kebiasaan yang ingin aku ubah?”
3. Tantangan Menulis Jurnal: 30 Hari Emosi
Fokus pada satu emosi utama setiap hari: marah, bahagia, kecewa, bangga, dll. Tulis kapan kamu merasakannya dan kenapa.
4. 30 Hari Prompt Menulis Bebas
Gunakan daftar prompt sederhana, misalnya “Hari terbaik dalam hidupku adalah…”, dan tulis bebas setiap hari tanpa batasan.
5. 30 Hari Mimpi dan Tujuan
Tiap hari, tuliskan satu impian dan langkah kecil untuk mencapainya. Cocok untuk kamu yang ingin lebih fokus ke masa depan.
6. 30 Hari Self-Love
Isi jurnal dengan afirmasi positif, hal yang kamu sukai dari dirimu, dan pencapaian sekecil apapun.
7. 30 Hari Menulis Malam Hari
Ciptakan rutinitas malam dengan menulis jurnal sebelum tidur. Fokuskan pada evaluasi dan rasa syukur harian.
8. 30 Hari Fokus Karier dan Produktivitas
Tuliskan apa yang kamu kerjakan hari ini, progresnya, tantangannya, dan target besok. Sangat cocok untuk kamu yang sibuk!
9. 30 Hari Gambar & Kata
Kombinasikan journaling visual: satu gambar kecil (doodle, stiker, foto) + 1 paragraf tulisan. Cocok buat yang kreatif visual.
10. 30 Hari Tanpa Filter
Tulis apa pun yang kamu pikirkan tanpa sensor, tanpa aturan. Tantangan ini bisa sangat jujur dan menyembuhkan.