Tanda Terlalu Konsumsi Gula – Boba memang lezat dan menyenangkan, tapi terlalu sering mengonsumsinya bisa memberikan dampak negatif, terutama karena kandungan gulanya yang tinggi. Kalau kamu termasuk yang rutin beli boba setiap minggu, coba perhatikan 10 ciri tubuh yang mungkin muncul karena kelebihan gula dari minuman favoritmu ini.
10 Tanda Terlalu Konsumsi Gula
Baca Juga:
1. Tanda Terlalu Konsumsi Gula: Sering Merasa Lelah
Gula berlebih bisa memberikan energi instan, tapi setelah itu kamu justru merasa lebih cepat lelah karena gula darah turun drastis.
2. Tanda Terlalu Konsumsi Gula: Mood Naik Turun
Konsumsi gula berlebih bisa mengganggu keseimbangan hormon dan memengaruhi suasana hati.
3. Tanda Terlalu Konsumsi GulaKulit Berjerawat
Gula tinggi dapat meningkatkan produksi minyak dan peradangan di kulit, yang memicu jerawat.
4. Sulit Konsentrasi
Lonjakan dan penurunan gula darah bisa menyebabkan “brain fog” alias susah fokus dan mengingat.
5. Meningkatnya Berat Badan
Gula dari boba adalah kalori kosong yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.
6. Gigi Cepat Rusak
Gula adalah makanan favorit bakteri di mulut, yang bisa menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut.
7. Sering Haus
Terlalu banyak gula bisa mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh dan membuatmu terus merasa haus.
8. Sakit Kepala Ringan
Kadar gula darah yang fluktuatif bisa memicu sakit kepala atau rasa tidak nyaman di kepala.
9. Gangguan Pencernaan
Gula berlebih bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus dan membuat perut mudah kembung atau tidak nyaman.
10. Ngidam Manis Terus-menerus
Semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin tinggi dorongan tubuh untuk menginginkan makanan manis lagi.
Boleh banget nikmati boba, asal tahu batasannya dan tetap jaga gaya hidup sehat! Kalau kamu juga ingin meningkatkan kualitas dirimu, yuk gabung di join YOTLP – Young On Top, hadir di event penuh inspirasi seperti TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan jangan lewatkan koleksi lifestyle kekinian hanya di Store – Young On Top. Pilihan sehat dan sukses, semua bisa kamu mulai hari ini!