Tanda Menjadi Korban Gaslighting – Gaslighting itu manipulasi psikologis yang bikin kamu ragu sama diri sendiri. Biasanya, ini terjadi di hubungan toxic, baik itu sama pasangan, teman, atau bahkan di lingkungan kerja. Kalau kamu mulai merasa bingung sama realitas sendiri, mungkin kamu sedang jadi korban gaslighting. Yuk, cek 10 tandanya!
Baca juga:
Tanda Kamu Sedang Menjadi Korban Gaslighting
1. Kamu Sering Meragukan Ingatan Sendiri
Pernah nggak, kamu yakin banget sama sesuatu, tapi orang lain bilang kamu salah dan kamu mulai ragu? Ini salah satu trik gaslighting: bikin kamu merasa nggak bisa percaya sama ingatan sendiri.
2. Sering Dibilang “Kamu Terlalu Sensitif”
Gaslighter sering banget ngegas dengan bilang kamu lebay atau terlalu reaktif. Padahal, perasaan kamu valid, dan mereka cuma mau ngecilin arti dari apa yang kamu rasain.
3. Kamu Selalu Minta Maaf, Bahkan Kalau Nggak Salah
Kalau kamu merasa harus terus-terusan minta maaf tanpa alasan yang jelas, bisa jadi kamu lagi dimanipulasi. Gaslighter bakal bikin kamu percaya kalau semua yang salah itu karena kamu.
4. Perasaan Kamu Nggak Pernah Dianggap
Setiap kali kamu curhat atau ngasih tahu perasaanmu, mereka malah ngegampangin atau bilang kamu dramatis. Ini cara mereka buat ngecilin kepercayaan diri kamu.
5. Kamu Mulai Kehilangan Rasa Percaya Diri
Karena terus-terusan diragukan, diremehkan, dan disalahkan, kamu jadi merasa rendah diri dan nggak percaya sama kemampuan sendiri. Ini tujuan utama gaslighting: bikin kamu bergantung sama mereka.
6. Mereka Selalu Mengubah Cerita
Gaslighter sering banget mengubah versi cerita supaya kelihatan mereka yang benar. Ini bikin kamu bingung dan mulai meragukan apa yang sebenarnya terjadi.
7. Kamu Ngerasa Nggak Bisa Ngomong atau Ngungkapin Pendapat
Setiap kali kamu coba ngomong, mereka malah memutarbalikkan fakta atau marah, sampai akhirnya kamu takut buat bersuara. Akhirnya, kamu jadi lebih memilih diam daripada memperjuangkan pendapatmu.
8. Mereka Sering Ngasih Harapan Palsu
Gaslighter suka banget ngasih janji manis atau bilang mereka bakal berubah, tapi ujung-ujungnya nggak ada yang beneran terjadi. Mereka cuma mau kamu tetap ada dalam kontrol mereka.
9. Kamu Ngerasa Nggak Bisa Pergi dari Hubungan Itu
Walaupun sadar kalau hubungan itu nggak sehat, kamu ngerasa terjebak dan takut buat keluar. Gaslighter bisa bikin kamu tergantung secara emosional, jadi kamu susah buat ninggalin mereka.
10. Orang Lain Mulai Bilang Kamu Berubah
Teman atau keluarga mungkin mulai menyadari perubahan dalam dirimu, kayak jadi lebih cemas, nggak ceria, atau lebih pendiam. Ini bisa jadi tanda kalau kamu sedang berada dalam hubungan yang nggak sehat.
Gimana Cara Keluar dari Gaslighting?
Kalau kamu merasa mengalami tanda-tanda di atas, langkah pertama adalah sadari bahwa ini bukan salahmu. Coba cari dukungan dari teman atau keluarga yang bisa dipercaya. Jangan ragu buat mencari bantuan profesional kalau perlu. Ingat, kamu berhak hidup dengan penuh percaya diri tanpa manipulasi dari siapa pun!
Selain itu, penting juga buat ningkatin leadership dan soft skill supaya kamu makin percaya diri dan bisa menghindari manipulasi dari orang lain. Salah satu cara terbaik buat berkembang adalah gabung ke Young On Top Leadership Program (YOTLP). Di sini, kamu bakal belajar nggak cuma tentang kepemimpinan, tapi juga berbagai soft skill yang bisa bikin kamu lebih siap menghadapi tantangan hidup. Daftar sekarang di https://youngontop.com/joinyotlp/ dan mulai perjalananmu untuk jadi versi terbaik dari dirimu!
