Tanda Mengalami Duck Syndrome – Kamu mungkin pernah dengar istilah “Duck Syndrome” yang sering dipakai buat menggambarkan seseorang yang kelihatan tenang di permukaan, tapi sebenarnya sedang berjuang keras di bawah permukaan. Istilah ini berasal dari cara bebek berenang; di permukaan air kelihatan tenang, tapi di bawah air, kakinya bergerak cepat. Sama halnya dengan kita yang kadang terlihat baik-baik saja di luar, tapi di dalam hati sedang merasa cemas atau stres.
Baca Juga:
Tanda Kamu Mungkin Mengalami Duck Syndrome
1. Selalu Berusaha Tampil Sempurna
Kamu mungkin merasa perlu selalu tampil sempurna di mata orang lain. Kamu berusaha keras untuk menunjukkan bahwa semuanya baik-baik saja, padahal sebenarnya kamu sedang menghadapi banyak tekanan.
2. Merasa Tertekan Secara Terus-Menerus
Meskipun dari luar kamu kelihatan tenang, di dalam hati kamu sering merasa tertekan dan cemas. Kamu merasa harus terus-menerus berjuang supaya nggak kelihatan lemah di depan orang lain.
3. Takut Gagal
Rasa takut akan kegagalan bisa jadi salah satu tanda Duck Syndrome. Kamu takut orang lain akan melihatmu sebagai orang yang nggak kompeten atau gagal, sehingga kamu berusaha keras untuk menyembunyikan kekuranganmu.
4. Sering Mengalami Burnout
Burnout atau kelelahan mental dan fisik yang berkepanjangan bisa jadi tanda kalau kamu sedang berusaha terlalu keras untuk tampil “baik-baik saja”. Kamu merasa nggak punya waktu untuk istirahat karena terlalu sibuk berusaha terlihat sempurna.
5. Tidak Mau Mengakui Kelemahan
Kamu mungkin merasa nggak nyaman untuk mengakui kelemahan atau kesulitan yang kamu alami. Sebaliknya, kamu lebih memilih untuk menyembunyikan perasaan tersebut dan berusaha keras supaya orang lain nggak mengetahuinya.
6. Selalu Merasa Harus Berhasil
Kamu merasa bahwa keberhasilan adalah satu-satunya opsi yang kamu punya. Gagal bukanlah pilihan, sehingga kamu merasa harus selalu berada di puncak.
7. Tidak Mendapatkan Kepuasan dari Pencapaian
Meskipun kamu sering meraih pencapaian, kamu nggak merasa puas atau bahagia. Ini karena kamu merasa pencapaian tersebut hanyalah cara untuk menghindari kegagalan, bukan sesuatu yang benar-benar kamu nikmati.
8. Mengabaikan Kesehatan Mental dan Fisik
Karena fokusmu adalah untuk selalu tampil baik di depan orang lain, kamu mungkin mengabaikan kesehatan mental dan fisikmu sendiri. Kamu terus mendorong dirimu tanpa memperhatikan batas-batas yang seharusnya.
9. Merasa Terisolasi
Kamu mungkin merasa sendirian dalam menghadapi tekanan ini. Meskipun dari luar kamu terlihat punya banyak teman, di dalam hati kamu merasa nggak ada yang benar-benar memahami perasaanmu.
10. Tidak Mau Mencari Bantuan
Salah satu tanda paling jelas dari Duck Syndrome adalah keengganan untuk mencari bantuan. Kamu mungkin merasa bahwa mencari bantuan berarti mengakui kelemahan, sehingga kamu memilih untuk menanganinya sendiri.
Duck Syndrome adalah kondisi yang sering nggak disadari, karena dari luar seseorang bisa terlihat baik-baik saja. Kalau kamu merasa mengalami beberapa tanda di atas, penting buat kamu untuk segera mencari bantuan atau setidaknya berbicara dengan seseorang yang kamu percaya. Ingat, nggak ada salahnya untuk mengakui bahwa kamu nggak selalu bisa menangani semuanya sendirian. Kesehatan mental dan fisikmu adalah yang terpenting. Jangan biarkan dirimu terjebak dalam ilusi kesempurnaan.
