Ritual Self-Acceptance – Self-acceptance bukan hanya soal mindset, tapi juga soal kebiasaan yang kamu bangun secara konsisten. Dengan menciptakan rutinitas mingguan, kamu bisa lebih terhubung dengan diri sendiri dan memperkuat rasa penerimaan. Berikut 10 rutinitas sederhana yang bisa kamu lakukan setiap minggu untuk menumbuhkan self-acceptance.
10 Ritual Self-Acceptance
Baca Juga:
- 10 Cara Mengubah Self-Talk Negatif Jadi Penerimaan Diri yang Positif
- 10 Kelebihan Self-Acceptance, Sudah Tahu?
1. Ritual Self-Acceptance: Menulis Jurnal Tanpa Sensor
Luangkan waktu 10–15 menit seminggu untuk menulis semua yang kamu rasakan tanpa filter. Ini ruang aman untuk jadi jujur pada diri sendiri.
2. Ritual Self-Acceptance: Membuat Daftar Hal yang Kamu Syukuri
Setiap minggu, tulis 3–5 hal yang kamu syukuri dari diri sendiri. Fokus pada usaha, bukan hanya hasil.
3. Ritual Self-Acceptance: “Digital Detox” Setengah Hari
Lepaskan diri dari media sosial sejenak agar kamu bisa terhubung dengan dunia nyata dan pikiran sendiri tanpa perbandingan sosial.
4. Bicara Baik ke Diri Sendiri di Cermin
Luangkan waktu sebentar untuk menatap cermin dan mengucapkan afirmasi seperti: “Aku cukup,” atau “Aku berhak merasa damai.”
5. Lakukan Aktivitas yang Membuatmu Merasa Utuh
Entah itu melukis, menari, membaca, atau sekadar rebahan sambil mendengarkan lagu favorit—lakukan tanpa rasa bersalah.
6. Menata Ulang Ruang Personal
Merapikan kamar atau meja kerja bisa memberi rasa kontrol dan kenyamanan. Ruang yang bersih bisa mencerminkan pikiran yang lebih tenang.
7. Membuat Batasan Baru
Evaluasi kembali siapa dan apa yang menguras energi kamu. Buat batasan yang sehat untuk menjaga kesehatan emosionalmu.
8. Beri Apresiasi pada Diri Sendiri
Tulis atau ucapkan satu kalimat setiap minggu untuk mengapresiasi dirimu, seperti: “Terima kasih sudah bertahan minggu ini.”
9. Refleksi Diri Lewat Pertanyaan
Tanyakan hal sederhana seperti: “Apa yang aku pelajari minggu ini?” atau “Apa yang membuatku bangga terhadap diriku?”
10. Lakukan Satu Hal Kecil untuk Tubuhmu
Entah itu stretching, maskeran, tidur siang, atau makan bergizi—perlakukan tubuhmu dengan rasa sayang.
Ritual kecil bisa membawa perubahan besar dalam hubunganmu dengan diri sendiri. Kalau kamu ingin memperkuat self-acceptance bareng komunitas yang suportif, gabunglah di join YOTLP – Young On Top. Temukan juga berbagai produk inspiratif dari Store – Young On Top untuk menemani perjalanan penerimaan dirimu. Karena mencintai diri bukan teori, tapi kebiasaan yang dirawat terus-menerus. 💙