Resep Smoothie untuk Sarapan – Smoothie bisa jadi pilihan sarapan yang praktis, sehat, dan pastinya lezat. Cuma butuh bahan-bahan yang gampang didapat dan beberapa menit untuk menyiapkannya. Yuk, cobain 10 resep smoothie ini yang nggak cuma bikin kenyang tapi juga penuh nutrisi!
Baca Juga:
Resep Smoothie untuk Sarapan Sehat dan Cepat
1. Smoothie Pisang dan Selai Kacang
- Bahan: 1 buah pisang, 2 sdm selai kacang, 200 ml susu almond, 1 sdt madu.
- Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus, tuang ke gelas, dan siap disajikan. Pisang dan selai kacang bakal kasih energi buat kamu seharian.
2. Smoothie Berry Campur
- Bahan: 100 gr stroberi, 100 gr blueberry, 100 gr raspberry, 200 ml yogurt tawar, 1 sdt madu.
- Cara membuat: Campur semua bahan di blender dan proses sampai lembut. Berry kaya antioksidan yang bagus buat kesehatan kulit dan tubuh kamu.
3. Smoothie Mangga dan Jeruk
- Bahan: 1 buah mangga, 1 buah jeruk, 200 ml jus jeruk, es batu secukupnya.
- Cara membuat: Blender semua bahan hingga halus. Smoothie ini kaya vitamin C yang bikin imun tubuh makin kuat.
4. Smoothie Hijau (Green Smoothie)
- Bahan: 1 buah pisang, 1 genggam bayam, 1 sdm biji chia, 200 ml susu almond.
- Cara membuat: Campur semua bahan dan blender sampai halus. Bayam di dalam smoothie ini mengandung banyak serat dan zat besi yang bagus buat tubuh.
5. Smoothie Alpukat dan Coklat
- Bahan: 1/2 buah alpukat, 1 sdm bubuk kakao, 200 ml susu kedelai, 1 sdt madu.
- Cara membuat: Blender sampai halus, lalu sajikan dingin. Kombinasi alpukat dan coklat ini bikin smoothie creamy tapi tetap sehat.
6. Smoothie Pisang dan Oat
- Bahan: 1 buah pisang, 2 sdm oat, 200 ml susu rendah lemak, 1 sdt madu.
- Cara membuat: Blender semua bahan hingga halus. Smoothie ini kaya serat yang bikin kamu kenyang lebih lama.
7. Smoothie Apel dan Kayu Manis
- Bahan: 1 buah apel, 1/2 sdt kayu manis, 200 ml yogurt, 1 sdt madu.
- Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus. Kayu manis di smoothie ini bisa membantu mengontrol gula darah kamu.
8. Smoothie Nanas dan Kelapa
- Bahan: 100 gr nanas, 100 ml santan kelapa, 200 ml air kelapa, es batu secukupnya.
- Cara membuat: Campur dan blender semua bahan. Kombinasi tropis nanas dan kelapa ini bikin smoothie segar dan enak.
9. Smoothie Kiwi dan Pisang
- Bahan: 1 buah kiwi, 1 buah pisang, 200 ml susu kedelai, 1 sdt madu.
- Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus. Kiwi kaya vitamin C dan serat yang baik buat pencernaan kamu.
10. Smoothie Wortel dan Jahe
- Bahan: 2 buah wortel kecil, 1 ruas jahe, 200 ml jus jeruk, 1 sdt madu.
- Cara membuat: Blender semua bahan hingga halus. Kombinasi wortel dan jahe bakal kasih sensasi segar yang unik dan sehat.
Itu dia 10 resep smoothie sehat yang bisa kamu coba buat sarapan. Nggak perlu ribet, tinggal blender, dan sarapan sehat siap dinikmati!
