Resep Salad Buah Simpel – Lagi pengen ngemil sehat tapi tetap enak? Salad buah bisa jadi pilihan tepat! Selain segar dan sehat, cara bikinnya juga gampang banget. Kamu bisa sesuaikan sendiri buah dan topping-nya sesuai selera. Nah, biar nggak bingung, ini dia 10 resep salad buah simpel yang bisa kamu coba sendiri di rumah!
Baca juga:
- 10 Salad Buah yang Cocok Buat Menu Diet Harianmu
- 10 Kombinasi Salad Buah dan Sayur Buat yang Anti-Ribet
Resep Salad Buah Simpel yang Bisa Kamu Coba di Rumah
1. Salad Buah Mayones Yogurt
Bahan:
-
Buah naga, melon, apel, anggur (potong dadu)
-
100 ml yogurt plain
-
2 sdm mayones
-
1 sdm kental manis (opsional)
Cara bikin: Campur semua buah, tambahin yogurt, mayones, dan kental manis. Aduk rata dan simpan di kulkas biar lebih seger.
2. Salad Buah Keju Parut
Bahan sama kayak resep sebelumnya, tinggal tambahin:
-
Keju parut secukupnya
Cara bikin: Setelah salad jadi, taburin keju parut di atasnya. Simpel tapi nagih banget!
3. Salad Buah dengan Saus Jeruk
Bahan:
-
Aneka buah (semangka, nanas, kiwi, stroberi)
-
Perasan 1 buah jeruk sunkist
-
1 sdm madu
Cara bikin: Campur semua buah, siram dengan campuran jeruk dan madu. Rasanya seger dan nyegerin!
4. Salad Buah Ala Korea (Fruit Banchan)
Bahan:
-
Apel, pir, anggur
-
Greek yogurt
-
Sedikit garam dan madu
Cara bikin: Potong buah tipis, campur dengan greek yogurt, tambahin sedikit garam dan madu. Cocok buat camilan sore.
5. Salad Buah Jelly
Bahan:
-
Aneka buah
-
Jelly rasa anggur/leci (potong dadu)
-
Yogurt dan kental manis
Cara bikin: Campur semua bahan jadi satu. Jelly-nya bikin sensasi ngunyah makin asyik!
6. Salad Buah Cokelat
Bahan:
-
Buah favorit kamu (pisang, stroberi, melon)
-
Saus cokelat cair
-
Taburan kacang/almond cincang
Cara bikin: Tata buah, siram saus cokelat, taburi kacang. Rasanya manis, renyah, dan fresh!
7. Salad Buah Chia Seeds
Bahan:
-
Buah-buahan
-
Yogurt
-
1 sdm chia seeds (rendam dulu)
Cara bikin: Campur semua bahan. Chia seeds-nya bikin kenyang lebih lama dan sehat pastinya.
8. Salad Buah Susu UHT
Bahan:
-
Buah apa aja
-
Susu UHT full cream
-
Es batu
Cara bikin: Potong buah, tuang susu UHT dingin, kasih es batu. Seger kayak minuman di café!
9. Salad Buah dengan Nata de Coco
Bahan:
-
Buah potong
-
Nata de coco
-
Mayones dan yogurt
Cara bikin: Campur semua bahan, nata de coco-nya bikin salad makin kenyal dan seru digigit.
10. Salad Buah untuk Diet
Bahan:
-
Buah rendah gula (apel hijau, kiwi, stroberi)
-
Greek yogurt tanpa pemanis
-
Perasan lemon
Cara bikin: Campur semua bahan. Nggak pakai gula, tapi tetap enak dan cocok buat kamu yang lagi jaga berat badan.
Tips Biar Salad Buah Kamu Makin Mantul:
-
Simpan di kulkas sebelum disajikan biar lebih segar.
-
Hindari buah yang terlalu matang biar nggak lembek.
-
Bisa juga tambahin granola atau oats buat tekstur tambahan.
Jadi, mana nih yang pengen kamu coba duluan? Semua resep di atas gampang banget dan cocok buat jadi camilan sehat kapan aja. Yuk, mulai gaya hidup sehat dari yang simpel kayak salad buah ini!
Kalau kamu semangat hidup sehat dan pengen terus berkembang bareng komunitas yang positif, gabung aja jadi bagian dari YOTers! Di sini kamu bisa ketemu orang-orang inspiratif, belajar hal baru, dan ikut kegiatan seru yang ngebantu kamu tumbuh bareng.
Join YOTers sekarang di sini!
