Resep Makanan Sehat – Sebagai anak kos, menjaga pola makan sehat bisa jadi tantangan. Namun, dengan beberapa bahan sederhana dan sedikit kreativitas, kamu tetap bisa menikmati makanan sehat tanpa harus menghabiskan banyak waktu atau uang. Berikut 10 pilihan makanan sehat yang bisa kamu buat di kos:
10 Resep Makanan Sehat
Baca Juga:
1. Resep Makanan Sehat: Salad Sayuran Segar
Campurkan berbagai sayuran seperti selada, tomat, dan timun. Tambahkan sedikit minyak zaitun dan perasan lemon untuk dressing sehat.
2. Tumis Brokoli dan Wortel
Brokoli dan wortel mudah ditemukan dan kaya akan vitamin. Tumis keduanya dengan sedikit minyak zaitun dan bawang putih.
3. Oatmeal dengan Buah
Oatmeal kaya serat dan sangat mudah dibuat. Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, apel, atau berry untuk rasa manis alami.
4. Smoothie Bowl
Blender buah-buahan beku seperti pisang dan mangga, lalu sajikan dalam mangkuk dengan topping granola dan biji chia.
5. Telur Rebus dan Alpukat
Resep makanan sehat selanjutnya adalah telur rebus dan alpukat karena kombinasi telur rebus dan alpukat memberikan protein dan lemak sehat yang sangat baik untuk tubuh.
6. Sup Tomat Sehat
Rebus tomat dengan bawang putih dan kaldu ayam rendah sodium, kemudian blender hingga halus untuk membuat sup tomat yang lezat.
7. Wrap Sayur dan Dada Ayam
Gunakan roti wrap, isi dengan dada ayam panggang, sayuran segar, dan sedikit saus rendah kalori.
8. Resep Makanan Sehat: Quinoa dengan Sayuran Panggang
Quinoa kaya protein dan bisa dipadukan dengan sayuran panggang seperti paprika dan zucchini untuk hidangan sehat dan mengenyangkan.
9. Sushi Sayur
Buat sushi dengan nasi merah, nori, dan isi sayuran seperti timun, wortel, dan alpukat. Mudah dan bergizi!
10. Resep Makanan Sehat: Pasta Gandum Utuh dengan Saus Tomat
Gunakan pasta gandum utuh, tambahkan saus tomat homemade, dan taburi dengan keju rendah lemak.
Untuk mengembangkan diri lebih jauh dan menjadi pemimpin yang lebih baik, kamu bisa bergabung dengan join YOTLP – Young On Top yang akan membantumu mengasah kemampuan kepemimpinan. Jangan lupa juga untuk hadir di YOTNC 2025 – Young On Top dan temukan berbagai ilmu baru yang inspiratif. Cek juga Store – Young On Topuntuk menemukan produk keren yang bisa menambah semangat harianmu!
