Rekomendasi Rutinitas Malam – Pagi hari sering jadi momen paling sibuk dan bikin panik. Tapi tahukah kamu? Semua bisa dimulai dari malam sebelumnya. Dengan rutinitas malam yang tepat, kamu bisa bangun dengan lebih tenang, segar, dan siap menghadapi hari. Yuk, simak 10 rutinitas malam yang bisa bikin pagimu lebih ringan!
10 Rekomendasi Rutinitas Malam
Baca Juga:
- 10 Aplikasi Editing Foto Gratis yang Cocok untuk Laptop Pemula
- 10 Cara Membersihkan Laptop agar Tetap Awet
1. Rekomendasi Rutinitas Malam: Rapikan Barang yang Berserakan
Sempatkan 5–10 menit untuk merapikan meja kerja, tempat tidur, dan barang-barang yang berserakan. Lingkungan yang rapi bantu pikiran lebih rileks dan pagi jadi lebih nyaman.
2. Rekomendasi Rutinitas Malam: Siapkan Outfit untuk Besok
Nggak perlu mikir panjang di pagi hari. Cukup pilih dan gantung outfit besok malam. Praktis dan hemat waktu!
3. Rekomendasi Rutinitas Malam: Buat To-Do List Sederhana
Tulis 3–5 hal yang harus kamu selesaikan besok. Ini bikin kamu tidur lebih tenang dan bangun dengan arah yang jelas.
4. Matikan Notifikasi Gadget
Supaya bisa tidur lebih cepat dan dalam, matikan notifikasi dari sosial media atau grup chat yang aktif di malam hari.
5. Kurangi Konsumsi Kafein dan Gula
Hindari kopi, teh, atau makanan manis setelah jam 7 malam. Ini bantu tubuh bersiap untuk istirahat.
6. Journaling Ringan
Tuliskan hal-hal yang kamu syukuri atau yang ingin kamu lepaskan hari itu. Bisa jadi cara healing sebelum tidur.
7. Mandi Air Hangat
Kalau kamu tipe yang suka mandi malam, air hangat bisa bantu tubuh rileks dan tidur lebih nyenyak.
8. Hindari Layar Setidaknya 30 Menit Sebelum Tidur
Cahaya biru dari gadget bisa mengganggu kualitas tidur. Coba ganti dengan baca buku atau dengerin musik santai.
9. Set Alarm dengan Bijak
Cukup 1 alarm dengan nada yang menenangkan. Hindari snooze berkali-kali yang bikin kamu malah makin pusing.
10. Tidur di Jam yang Konsisten
Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari bantu tubuhmu punya ritme yang sehat. Jangan tunggu ngantuk banget baru tidur!
Butuh lebih banyak tips seputar keseharian, produktivitas, dan pengembangan diri? Yuk, kunjungi:
🔹 join YOTLP – Young On Top buat kamu yang pengen upgrade skill & insight secara praktis
🔹 TIKET VIP YOTNC 15 – Young On Top tempatnya networking dan dapetin inspirasi langsung dari para expert
🔹 Store – Young On Top untuk cari produk keren yang mendukung gaya hidup produktifmu
Waktunya hidup lebih terarah dan ringan—mulai dari malam ini!