Rekomendasi Buah Saat Asam Lambung Kambuh – Mengatur pola makan saat mengalami asam lambung kambuh sangat penting untuk mengurangi gejala dan menjaga keseimbangan pH tubuh. Meski beberapa buah mungkin memperburuk gejala asam lambung, ada beberapa jenis buah yang cenderung lebih aman dan dapat membantu meredakan ketidaknyamanan. Berikut adalah 10 jenis buah yang aman dikonsumsi saat asam lambung kambuh:
10 Rekomendasi Buah Saat Asam Lambung Kambuh
Baca Juga:
1. Rekomendasi Buah Saat Asam Lambung Kambuh: Pisang
Pisang adalah buah yang lembut dan tidak asam, sehingga cocok untuk meredakan gejala asam lambung. Pisang juga dapat membantu melapisi lambung dan menetralkan asam.
2. Rekomendasi Buah Saat Asam Lambung Kambuh: Apel
Apel, terutama yang tidak terlalu asam seperti apel hijau, bisa membantu mengurangi gejala asam lambung. Konsumsi apel segar atau dalam bentuk saus apel yang tidak mengandung gula tambahan.
3. Rekomendasi Buah Saat Asam LambungPears (Pir)
Pir adalah buah yang rendah asam dan dapat membantu menenangkan saluran pencernaan. Buah ini juga kaya serat yang baik untuk pencernaan.
4. Melon
Melon seperti semangka dan melon cantaloupe memiliki kandungan air tinggi dan rendah asam, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung.
5. Kiwifruit (Kiwi)
Kiwi memiliki kandungan asam yang rendah dan tinggi serat, yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung.
6. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan dapat meredakan gejala asam lambung. Buah ini lembut dan tidak asam, cocok dikonsumsi saat asam lambung kambuh.
7. Blueberry
Blueberry adalah buah yang rendah asam dan kaya antioksidan. Ini membantu melawan peradangan dan menjaga pencernaan tetap lancar.
8. Avokado
Meskipun bukan buah manis, avokad adalah pilihan baik karena kandungan lemak sehatnya yang membantu melapisi lambung dan mengurangi produksi asam.
9. Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan dapat mengurangi gejala asam lambung. Pilih nanas segar atau dalam bentuk jus tanpa tambahan gula.
10. Raspberry
Raspberry adalah buah rendah asam dan kaya serat, yang bermanfaat untuk pencernaan dan dapat membantu mencegah refluks asam.
