Perlengkapan Dasar Pilates – Ingin mulai latihan Pilates tapi bingung harus menyiapkan apa? Tenang, kamu nggak perlu alat yang mahal atau ruang besar kok. Pilates bisa dilakukan di rumah dengan alat dasar yang mudah didapat. Yuk, simak 10 alat yang bisa kamu siapkan agar latihanmu makin nyaman dan maksimal!
10 Perlengkapan Dasar Pilates
Baca Juga:
- 10 Inspirasi Modal Usaha dari Barang Bekas di Rumah
- 10 Cara Menghindari Risiko Kehabisan Modal di Tahun Pertama
1. Perlengkapan Dasar Pilates: Matras Pilates (Pilates Mat)
Matras adalah perlengkapan paling penting. Pilih yang agak tebal (sekitar 8–10 mm) untuk memberi bantalan pada tulang punggung dan lutut saat latihan di lantai.
2. Perlengkapan Dasar Pilates: Pakaian Olahraga yang Nyaman
Gunakan outfit yang pas di badan, lentur, dan menyerap keringat agar kamu bisa bergerak bebas tanpa terganggu.
3. Perlengkapan Dasar Pilates: Botol Minum
Meski gerakannya tidak terlalu intens, tetap penting untuk menjaga tubuh terhidrasi selama latihan.
4. Towel (Handuk Kecil)
Handuk berguna untuk menyeka keringat atau digunakan sebagai bantalan tambahan jika kamu butuh support lebih saat latihan.
5. Resistance Band
Alat sederhana ini bisa meningkatkan intensitas latihan dan membantu melatih kekuatan otot tanpa alat berat.
6. Pilates Ring (Magic Circle)
Alat ini cocok untuk latihan kekuatan tubuh bagian dalam seperti paha, lengan, dan dada. Ringan dan mudah digunakan pemula.
7. Bantal Kecil atau Yoga Block
Digunakan untuk menopang tubuh pada gerakan tertentu agar postur tetap benar dan nyaman, terutama bagi pemula atau lansia.
8. Foam Roller
Foam roller bagus untuk pemanasan atau relaksasi otot setelah latihan. Alat ini juga bantu memperbaiki postur tubuh.
9. Bola Pilates Kecil (Mini Ball)
Bola ini membantu melatih kestabilan dan koordinasi tubuh. Cocok untuk latihan area core dan punggung bawah.
10. Speaker atau Timer
Kalau kamu latihan sendiri, speaker untuk musik relaksasi dan timer untuk mengatur durasi latihan bisa jadi pendukung suasana yang menyenangkan.
Nggak harus langsung lengkap kok—kamu bisa mulai dari matras dan pakaian yang nyaman dulu. Biar latihanmu lebih terarah dan konsisten, manfaatkan join YOTLP – Young On Top untuk mencatat progresmu, dan cek berbagai perlengkapan Pilates dan self-care lainnya di Store – Young On Top. Saatnya mulai rutinitas sehatmu hari ini, dari rumah!
