Perbedaan Pilates vs Yoga – Pilates dan yoga sering dianggap mirip karena sama-sama mengandalkan gerakan yang lembut dan penuh kesadaran. Tapi sebenarnya, keduanya punya karakteristik yang berbeda. Supaya kamu nggak bingung memilih, yuk simak 10 kesamaan dan perbandingan Pilates vs Yoga berikut ini!
10 Perbedaan Pilates vs Yoga
Baca Juga:
- 10 Jenis Modal Bisnis yang Wajib Kamu Kenali Sebelum Memulai
- 10 Sumber Modal Usaha yang Bisa Kamu Akses dari Rumah
1. Perbedaan Pilates vs Yoga: Sama-sama Fokus pada Koneksi Tubuh dan Pikiran
Baik Pilates maupun yoga mengajarkan kamu untuk lebih sadar akan tubuhmu sendiri, gerakan, dan napas. Keduanya bikin kamu lebih mindful.
2. Perbedaan Pilates vs Yoga: Perbedaan Tujuan Latihan
Yoga lebih menekankan pada keseimbangan, kelenturan, dan ketenangan batin. Sementara Pilates lebih fokus pada penguatan otot inti dan postur tubuh.
3. Perbedaan Pilates vs Yoga: Sama-sama Bisa Dilakukan di Rumah
Kamu hanya butuh matras untuk memulai kedua latihan ini di rumah, jadi nggak ada alasan buat nggak mulai sekarang!
4. Perbedaan Pola Pernapasan
Dalam yoga, napas biasanya disesuaikan dengan gerakan dan digunakan untuk meditasi. Di Pilates, pernapasan diarahkan untuk menopang inti tubuh saat bergerak.
5. Sama-sama Cocok untuk Semua Usia
Baik Pilates maupun yoga bisa disesuaikan dengan kemampuan dan usia, dari pemula sampai lansia.
6. Perbedaan Gaya Latihan
Yoga punya banyak aliran, seperti Hatha, Vinyasa, hingga Kundalini. Pilates terbagi dua: mat dan reformer, dengan pendekatan lebih sistematis dan repetitif.
7. Sama-sama Meningkatkan Fleksibilitas
Latihan secara rutin membantu tubuh jadi lebih lentur dan ringan.
8. Perbedaan Fokus Otot
Pilates lebih banyak melibatkan otot-otot inti seperti perut, punggung, dan pinggul. Yoga cenderung menyeluruh dan mencakup banyak pose statis.
9. Sama-sama Baik untuk Postur
Keduanya membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi nyeri punggung atau leher akibat duduk lama.
10. Perbedaan Elemen Spiritualitas
Yoga sering disertai dengan elemen spiritual seperti meditasi dan chanting, sedangkan Pilates bersifat lebih teknikal dan berfokus pada tubuh.
Mau mulai dengan Pilates atau yoga, yang penting kamu konsisten dan menikmati prosesnya. Biar makin terarah, catat latihan dan progresmu di join YOTLP – Young On Top. Butuh outfit dan alat pendukung? Yuk lengkapi kebutuhanmu hanya di Store – Young On Top. Saatnya hidup seimbang dan aktif dengan gayamu sendiri!