Perbedaan Pilates Mat – Buat kamu yang baru mulai tertarik dengan Pilates, pasti pernah dengar dua istilah ini: Pilates Mat dan Pilates Reformer. Walaupun sama-sama mengandalkan prinsip pernapasan, kekuatan inti, dan kontrol tubuh, keduanya punya perbandingan mendasar. Yuk, simak 10 perbandingan penting yang wajib kamu tahu sebelum memilih metode yang paling cocok untukmu!
10 Perbedaan Pilates Mat
Baca Juga:
- 10 Tips Menggabungkan Dua Hobi Jadi Satu Aktivitas Seru
- 10 Ide Eksperimen Hobi Buat Kamu yang Bingung Mulai dari Mana
1. Perbedaan Pilates Mat: Alat yang Digunakan
- Mat: Hanya menggunakan matras khusus Pilates.
- Reformer: Menggunakan alat bernama reformer dengan rangka, pegas, dan tali.
2. Perbedaan Pilates Mat: Tingkat Dukungan Gerakan
- Mat: Mengandalkan tubuh sendiri sebagai resistance.
- Reformer: Alatnya memberikan dukungan dan resistance yang bisa disesuaikan.
3. Perbedaan Pilates Mat: Aksesibilitas
- Mat: Bisa dilakukan di rumah, studio, atau di mana saja.
- Reformer: Butuh alat khusus dan biasanya dilakukan di studio.
4. Harga
- Mat: Cenderung lebih hemat karena hanya butuh matras.
- Reformer: Relatif mahal karena alatnya kompleks dan besar.
5. Tingkat Kesulitan
- Mat: Cocok untuk membangun kekuatan tubuh dari dasar.
- Reformer: Bisa lebih mudah atau lebih menantang tergantung setting alat.
6. Fokus Latihan
- Mat: Fokus pada kestabilan inti dan kontrol tubuh.
- Reformer: Fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan postur dengan dukungan alat.
7. Jumlah Variasi Gerakan
- Mat: Gerakannya lebih terbatas, tapi tetap efektif.
- Reformer: Punya lebih banyak variasi karena fleksibilitas alat.
8. Efek pada Postur dan Rehabilitasi
- Mat: Baik untuk membangun dasar postur.
- Reformer: Sering digunakan untuk terapi cedera dan koreksi postur.
9. Keterlibatan Otot Kecil
- Mat: Menantang otot kecil karena tidak ada alat bantu.
- Reformer: Membantu isolasi otot tertentu dengan bantuan resistance.
10. Pengalaman Sensorik
- Mat: Lebih tenang dan mendalam.
- Reformer: Lebih dinamis dan terasa seperti “bermain dengan alat”.
Apa pun jenis Pilates yang kamu pilih, yang penting adalah konsistensinya. Gunakan join YOTLP – Young On Top untuk mencatat jadwal latihan dan kemajuanmu, serta cek join YOTLP – Young On Top untuk menemukan perlengkapan penunjang gaya hidup sehat dan aktifmu. Mulai sekarang, pilih gaya Pilates yang paling kamu nikmati dan rasakan manfaatnya!
