Perbandingan Junk Food – Junk food memang lezat, tapi konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kabar baiknya, ada alternatif versi sehat dari banyak junk food favorit. Yuk, lihat 10 perbandingannya:
10 Perbandingan Junk Food
Baca Juga:
- 10 Junk Food Lokal Indonesia yang Bikin Nostalgia
- 10 Junk Food yang Mengandung Gizi Tinggi
- 10 Mitos Junk Food yang Perlu Kamu Tahu!
1. Perbandingan Junk Food: Burger
Versi Asli: Daging berlemak, roti putih, saus tinggi gula.
Versi Sehat: Daging tanpa lemak, roti gandum, tambahan sayur segar dan saus homemade rendah gula.
2. Kentang Goreng
Versi Asli: Digoreng dalam minyak trans-fat.
Versi Sehat: Kentang panggang atau air fryer tanpa minyak berlebih.
3. Minuman Bersoda
Versi Asli: Tinggi gula dan kalori.
Versi Sehat: Infused water atau sparkling water dengan perasan lemon.
4. Pizza
Versi Asli: Keju berlebihan, daging olahan, dan roti putih.
Versi Sehat: Topping sayur, keju rendah lemak, dan roti gandum.
5. Mi Instan
Versi Asli: Tinggi natrium dan MSG.
Versi Sehat: Mi gandum atau shirataki dengan kaldu homemade.
6. Sosis
Versi Asli: Daging olahan dan pengawet.
Versi Sehat: Sosis homemade dari daging segar tanpa pengawet.
7. Kue Manis
Versi Asli: Tinggi gula dan tepung putih.
Versi Sehat: Kue dengan madu, oat, dan tepung almond.
8. Perbandingan Junk Food: Cokelat Batangan
Versi Asli: Penuh gula dan lemak jenuh.
Versi Sehat: Dark chocolate 70% ke atas tanpa tambahan gula.
9. Keripik Kemasan
Versi Asli: Digoreng, tinggi garam.
Versi Sehat: Keripik sayur panggang dengan sedikit garam laut.
10. Perbandingan Junk Food: Es Krim
Versi Asli: Tinggi gula dan krim.
Versi Sehat: Frozen yogurt atau es krim pisang beku tanpa pemanis tambahan.
Dengan pilihan bijak, kamu tetap bisa menikmati camilan favorit tanpa rasa bersalah. Kalau kamu ingin jadi generasi yang lebih sehat dan berdampak, jangan lewatkan join YOTLP – Young On Top! Temukan inspirasi besar di Young on Top National Conference (YOTNC) dan tingkatkan gaya hidup aktifmu dengan produk keren dari YOT Store!
