Penyebab Sariawan – Sariawan emang sering bikin gak nyaman, apalagi kalau muncul di waktu yang gak tepat. Tapi, tahukah kamu kalau ada banyak faktor yang bisa jadi penyebab sariawan dan sering terabaikan? Yuk, cari tahu 10 penyebab sariawan yang sering kamu abaikan.
Baca Juga:
1. Stres Berlebihan
Kamu mungkin gak nyangka, tapi stres ternyata bisa jadi salah satu penyebab utama sariawan. Ketika kamu stres, sistem imun tubuh menurun, dan ini bisa bikin mulut jadi lebih rentan kena sariawan.
2. Kurang Vitamin B12
Vitamin B12 penting banget buat menjaga kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan. Kekurangan vitamin ini bisa bikin kamu lebih gampang kena sariawan. Jadi, pastikan kamu cukup konsumsi makanan kaya vitamin B12 seperti daging, ikan, dan produk susu.
3. Trauma atau Luka di Mulut
Sering gak sengaja menggigit lidah atau pipi bagian dalam? Trauma kecil kayak gitu bisa jadi pemicu sariawan. Luka kecil ini bisa jadi tempat berkembangnya bakteri dan menyebabkan infeksi ringan yang akhirnya berubah jadi sariawan.
4. Makanan Pedas atau Asam
Buat kamu yang doyan makanan pedas atau asam, hati-hati! Kandungan asam atau pedas yang tinggi bisa bikin iritasi di mulut dan memicu sariawan. Coba kurangi konsumsi makanan jenis ini kalau kamu sering sariawan.
5. Alergi Makanan
Kadang, sariawan bisa muncul karena alergi terhadap makanan tertentu. Misalnya, produk susu, cokelat, atau kacang-kacangan. Kalau kamu curiga ada makanan yang bikin sariawan sering muncul, coba deh hindari sementara dan lihat perbedaannya.
6. Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh
Beberapa kondisi medis yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, seperti HIV atau penyakit autoimun, bisa bikin kamu lebih sering kena sariawan. Kalau kamu sering banget sariawan tanpa sebab yang jelas, sebaiknya konsultasi ke dokter.
7. Perubahan Hormon
Perubahan hormon, terutama pada wanita saat menstruasi, bisa jadi penyebab sariawan. Hormon yang naik turun bisa mempengaruhi kondisi mulut dan bikin sariawan lebih sering muncul.
8. Pasta Gigi dan Obat Kumur yang Mengandung Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
Bahan kimia yang satu ini sering banget ditemuin di pasta gigi dan obat kumur. Meski fungsinya buat bikin busa, SLS bisa bikin iritasi di mulut dan memicu sariawan. Coba pilih produk yang bebas SLS kalau kamu rentan sariawan.
9. Kebersihan Mulut yang Kurang Terjaga
Jarang sikat gigi atau gak rajin membersihkan mulut bisa bikin bakteri tumbuh subur. Bakteri ini bisa bikin infeksi kecil yang memicu sariawan. Jadi, pastikan kamu selalu jaga kebersihan mulut dengan baik.
10. Kekurangan Zat Besi dan Asam Folat
Zat besi dan asam folat penting buat menjaga kesehatan jaringan di dalam mulut. Kekurangan dua zat ini bisa bikin kamu lebih mudah kena sariawan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan asam folat, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan daging merah.
Sariawan emang sepele, tapi penyebabnya bisa bermacam-macam dan sering terabaikan. Mulai dari stres, kekurangan nutrisi, hingga kebiasaan sehari-hari, semuanya bisa berkontribusi. Jadi, mulai sekarang, lebih peka sama penyebabnya, ya, biar sariawan gak datang lagi!
