Mitos Buah Plum – Buah plum dikenal sebagai buah yang kaya manfaat, tetapi banyak kesalahpahaman berkembang di sekitarnya. Sayangnya, tidak semua informasi yang beredar benar. Berikut adalah 10 kesalahpahaman tentang buah plum yang sering disalahpahami!
10 Mitos Buah Plum
Baca Juga:
1. Mitos Buah Plum: Hanya Bisa Dimakan dalam Bentuk Segar
Faktanya, plum dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk kering (prune), dijadikan jus, selai, atau bahkan sebagai campuran dalam makanan.
2. Bisa Menyebabkan Sembelit
Sebaliknya, plum justru kaya serat dan dapat membantu melancarkan pencernaan. Prune, atau plum kering, bahkan sering direkomendasikan untuk mengatasi sembelit.
3. Mengandung Gula Berbahaya
Meskipun manis, plum memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan aman dikonsumsi dalam jumlah wajar, bahkan oleh penderita diabetes.
4. Hanya Ada Satu Jenis Plum
Faktanya, ada lebih dari 2.000 varietas plum dengan warna dan rasa yang berbeda, mulai dari merah, ungu, kuning, hingga hijau.
5. Hanya Bisa Tumbuh di Negara Dingin
Mitos buah plum selanjutnya adalah hanya bisa tumbuh di negara dingin. Sebenarnya, beberapa varietas plum dapat tumbuh di daerah tropis dan subtropis, tidak hanya di negara dengan iklim dingin.
6. Harus Dikupas Sebelum Dimakan
Kulit plum kaya akan antioksidan dan serat, sehingga lebih baik dikonsumsi bersama kulitnya agar mendapatkan manfaat maksimal.
7. Tidak Baik untuk Diet
Karena kandungan seratnya yang tinggi, plum justru dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung program diet sehat.
8. Mitos Buah Plum: Bisa Menyebabkan Alergi pada Semua Orang
Meskipun beberapa orang mungkin alergi terhadap buah ini, sebagian besar orang bisa menikmati plum tanpa masalah kesehatan.
9. Mengandung Lemak Jahat
Ini mitos! Plum hampir tidak mengandung lemak, justru kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.
10. Mitos Buah Plum: Bisa Membahayakan Kesehatan Tulang
Sebaliknya, plum mengandung boron dan vitamin K yang membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Ingin terus mengembangkan diri dan membedakan fakta dari mitos? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk mengasah keterampilan kepemimpinan Anda! Jangan lewatkan juga YOTNC15 – Young On Top untuk bertemu dengan para pemimpin muda inspiratif. Dapatkan merchandise eksklusif di Store – Young On TopĀ agar semakin semangat dalam perjalanan sukses Anda! š
