Mitos Yogurt – Yogurt adalah salah satu makanan sehat yang banyak dikonsumsi, tetapi ada beberapa kesalahpahaman yang berkembang di masyarakat. Berikut adalah 10 kesalahpahaman tentang yogurt yang perlu diluruskan:
10 Mitos Yogurt
Baca Juga:
1. Mitos Yogurt: Hanya untuk orang yang sedang diet.
Faktanya, yogurt dapat dinikmati oleh siapa saja, baik untuk mereka yang sedang menjaga berat badan maupun yang ingin mendapatkan manfaat kesehatannya.
2. Semua yogurt sama.
Tidak semua yogurt memiliki kandungan yang sama. Yogurt yang mengandung probiotik lebih bermanfaat untuk pencernaan dibandingkan dengan yogurt biasa.
3. Tinggi lemak tidak sehat.
Yogurt full-fat (penuh lemak) sebenarnya mengandung lemak sehat yang bermanfaat bagi tubuh, dan dapat membantu penyerapan nutrisi tertentu.
4. Hanya bisa dinikmati oleh orang dewasa.
Yogurt aman dan bermanfaat untuk semua usia, termasuk anak-anak. Bahkan, probiotik dalam yogurt dapat mendukung sistem pencernaan anak.
5. Dapat menyebabkan gangguan pencernaan bagi orang dengan intoleransi laktosa.
Yogurt mengandung bakteri probiotik yang membantu mencerna laktosa, sehingga banyak orang dengan intoleransi laktosa masih bisa mengonsumsinya tanpa masalah.
6. Manis lebih sehat daripada yogurt tanpa rasa.
Yogurt manis biasanya mengandung gula tambahan, yang dapat mengurangi manfaat kesehatannya. Pilih yogurt tanpa rasa atau yang menggunakan pemanis alami.
7. Hanya mengandung kalsium.
Selain kalsium, yogurt juga kaya akan protein, vitamin B, dan probiotik yang bermanfaat untuk pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
8. Mitos Yogurt: Membuat gemuk.
Yogurt rendah kalori, terutama varian rendah lemak, cocok untuk dikonsumsi tanpa khawatir akan kenaikan berat badan, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah moderat.
9. Semua yogurt mengandung probiotik.
Tidak semua yogurt mengandung probiotik. Pastikan untuk memilih yogurt yang memiliki label “mengandung probiotik” untuk mendapatkan manfaat pencernaan.
10. Mitos Yogurt: Bisa menggantikan semua kebutuhan gizi.
Meskipun yogurt kaya akan berbagai nutrisi, penting untuk tetap menjaga pola makan seimbang dengan konsumsi makanan lain yang juga bernutrisi.
Untuk terus berkembang dan meningkatkan kualitas diri, bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top, hadiri acara luar biasa di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan jangan lewatkan berbagai produk inspiratif di Store – Young On Top. Saatnya #MakeAnImpact bersama Young On Top!
